排球攔網動作技術分析

　　排球攔網既是防守技術，也是進攻手段，那麼你知道攔網技術動作的要點嗎?下面小編給大家介紹關於的相關資料，希望對您有所幫助。

　　一、單人攔網動作技術方法

　　準備姿勢：面對球網，兩腳平行開立約與肩寬，兩手自然置於胸前。

　　移動：可採用並步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，將身體重心移動到攔網 位置，準備起跳。

　　起跳：移動後立即制定，使身體正對球網後起跳，或在起過程中在空中使身體轉向球網。起跳時，膝關節彎曲，兩腳用力蹬地，兩臂在體側劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。

　　空中擊球：起跳後稍收腹，控制平衡。兩手從額前貼近並平行網向網上沿前上方伸出，兩臂伸直，兩肩儘量上提。攔擊時，兩手儘量伸向對方上空，接近球，兩手自然張開，屈指屈腕呈勺型。當手觸時，兩手要突然攔腕，用力捂蓋平均獎前上方。

　　落地：攔網後自然落回地面，落地時屈膝緩衝。

　　二、雙人攔網動作技術方法

　　集體攔網有雙人攔網和三人攔網。集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。集體攔網除按個人攔網技術的要求外，更重要的是攔網隊員之間的配合。集體攔網配合時應注意以下幾個問題：

　　1、集體攔網要確定以誰為主，密切協同配合，防止各行其事。

　　2、主攔隊員確定攔網中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應避免互相沖撞和干擾。

　　3、起跳後，手臂在空中要保持適當距離，儘量擴大攔擊面，但手與手之間距離不要過大，以免造成漏球。

　　4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合，一般來說，高個子隊員起跳時間應稍晚於矮個子隊員。

　　5、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上，以加強本方攔網的威力。

　　攔網與防守系統化的好處

　　攔網是排球基本技術之一，是防守的第一道防線，也是反攻的重要環節。成功的攔網不但可以直接攔死或攔起及攔回對方的扣球，還可以直接得分或獲得發球權，使本方由被動變為主動，削弱對方的進攻力量，減輕本方防守上的壓力。此外，有效的攔網還給對方心理上很大的威脅，削弱對方的銳氣，增強本方士氣和必勝的信心。目前，隨著扣球技術向著力量、高度、速度、巧變等方面發展，攔網更加顯示出它的重要性。另外，防守是為了積極為本方抓反擊的機會，而防反又是排球比賽獲勝的關鍵所在。因此，必須迅速提高攔網和防守系統化技術水平。

　　排球能有多次的來往，可以增強其觀賞性，也可以從中發現隊員的一些問題，如對小球的處理，對亂球的處理，對多次往來中，身體的調整等等

　　然而，有進攻就得有防守，而防守的第一關就是攔網，當攔網沒有組織對方的進攻時，後面的防守就顯得尤為重要，就是經驗再豐富，技術再好，也很難一次將對方的進攻攔死，所以就得有其他隊員的防守，有防止對方打平手***打手，但是球會往對方的後排場地落***，也得要防止對方打打手出界***球從攔網隊員的手上彈到界外***，所以說攔防攔防就是這樣，既要有攔網就得有防守，這樣的得分率才會提高，防返的機會才會有保證。