陳式太極拳基本功連珠炮練習

　　陳式太極拳是我國太極拳分支中最具代表性的一支，而連珠炮更是陳式太極拳的基本功，那麼你知道連珠炮該怎麼練習麼?有哪些注意事項呢?下面是小編為專門您整理好的：。

　　***1***接上勢，左腿落地成半蹲，雙拳變掌，兩手臂繼續向左、向上劃弧，隨身體右轉再向下、向右劃弧經胸前內旋轉腕，屈肘屈腕，以手背一側腕關節弧形向右上擁於右耳側，五指斜向下，左臂屈肘，左手外旋向下、向左、向上劃弧託於左肩前方，左掌稍低於肩，掌心向上。目視左掌，這時採用吸氣

　　***2***接上勢，兩手內旋向上劃弧收於右胸，手心斜相對。接著身體左轉，兩手繼續內旋合勁迅速向前推出，兩臂微屈，右手同胸高，指尖向上，掌心向前;左手同肩高，指尖向左上方，掌心斜向前。目視右掌，這時採用呼氣。見圖100。

　　***3***接上勢，重心下沉，右手內旋，兩臂外展，左掌心斜向上，右掌心斜向外。身體左轉，同時左手向下、向左劃弧經胸前內旋轉臂，屈肘屈腕，以手背一側腕關節弧形向左上刁託於左耳側，勁貫手背，五指斜向下，小指、無名指、中指依次內收。右臂屈肘，右手外旋向下、向左、向上劃弧託於右肩前方，右掌稍低於肩，指尖向右，勁貫掌指。目視右掌，這時採用吸氣。見圖l O 1。

　　***4***接上勢，重心下沉右轉，兩手內旋合勁迅速向前推出，兩臂微屈，左手同胸高，指尖向上，掌心向前;右手同肩高，指尖向左匕方，掌心斜向前。目視右掌，這採用呼氣。圖102。

　　注意事項：練習時可跟隨口令交替練習，注意呼吸配合，也可以左右組合起來練習。

　　注意兩手合於胸前時，全身要形成一個合勁，也是蓄勁。當全身勁蓄滿後，迅速推動兩手向前發出，要協調一致，突出剛勁。