練泰拳的最佳年齡

　　泰拳是一門非常講究實戰的拳術，搏鬥時凶狠且殺傷力驚人，不過因此練習時也格外辛苦。學習泰拳不宜過早，否則很容易產生運動傷，一般在16歲以後較為適宜。那麼學習泰拳有哪些注意事項呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　多大學泰拳最好

　　泰拳凶狠且對抗激烈，練習泰拳首先得提高自己的身體素質。每天需深蹲、慢跑、壓腿，很多時候甚至還需要在手腕處綁沙袋練習。另外為了鍛鍊身體的硬度，需每日用自己肢體的各個部位猛擊沙袋。為了提高自己的抗擊打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由輕到重。這種高強度的訓練根本不適合身體還未發育的小孩子，否則強行練習只會傷害他們的身體，所以學習跆拳道最好在16歲以後。

　　練習泰拳好處

　　泰拳學起來相當辛苦，但如果你能堅持下去，就會極大的提高你的意志力和吃苦耐勞精神，在生活中當你遇到挫折時，也不會輕易被困難擊倒。另外練習泰拳能極大的提高你身體素質，免疫力也會得到提升，讓你遠離各種疾病。泰拳實戰性很強，能提高你的戰鬥力，是一門防身壯膽的利器。而且練習泰拳能讓你放鬆在工作上遇到的精神壓力，提高你的睡眠質量，讓你睡的更安心。

　　練習泰拳注意事項

　　***1***練習泰拳需動作標準，在教練的指導下把一招一式都做到位，否則會產生不良影響;

　　***2***就餐一小時後練習泰拳為最佳，因為泰拳十分消耗能量，這個時候練習泰拳剛好;

　　***3***學習泰拳期間需要調整飲食，可以多吃一些高能量的食物，以滿足身體鍛鍊所需;

　　***4***泰拳屬於有氧運動，練習場所需在空氣流通且寬闊的地方，這樣效果最佳;

　　***5***練習泰拳需經常補充身體所流失的水份，喝水時最好小口小口的飲用，最好是礦泉水，不要喝碳酸飲料;

　　***6***泰拳強度非常大，在練習過程中如感到不適時需及時停止，在教練的指導下逐漸調整練習方式;

　　***7***泰拳過於凶狠，生活中與人對戰很容易造成傷亡，所以不要輕易出手，畢竟現在是法治社會，遇到壞人請報警。

　　習武之前必改的七大陋習

　　陋習一：求省事

　　求省事是今天習武者的通病，練功時標準低，對自己要求鬆，對於老師的高標準，嚴要求，心裡總是打折扣，自己騙自己，自己練功時自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點鐘;能輕鬆，則不辛苦，對於學習的技藝浮皮潦草，不求甚解。

　　陋習二：慕虛名

　　現在的習武求學者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷於追星，喜歡看表面文章，不求深入瞭解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點名氣。

　　陋習三：尋免費

　　對於愛貪小便宜這一陋習，現在很普遍，在社會的各種地方都可以隨處而見，甚至有些便人根本什麼都不懂，一開就來一句老師什麼的亂叫一通。

　　還有的連個稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學武練功夫，要別人傳授他武術技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。

　　習武者須知別人花錢投入辛勤的汗水，經歷了無數挫折練成的技藝，怎麼可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?

　　所以，但凡有點人腦子和常識的人，切莫打免費習武這種佔便宜的主意，眾所周知，天下沒有免費的午餐，只要是免費的發放產品，那隻能是試用宣傳品，免費品的背後等待你的是巨大的付費陷阱。

　　陋習四：求輩分

　　不管自己的功夫如何，就想著輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子，也就是輩分高，但是如果你對於武學的真諦表現出惘然，那麼你對舞者的修行有什麼好處。實則求輩分是一個非常愚蠢的行為。

　　陋習五：尋祕技

　　相當一些習武修學者心存投機取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什麼祕訣祕笈祕技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有祕技絕招也得靠勤學苦練才能化為實際的功夫和個人的本事。

　　陋習六：佔便宜

　　佔便宜是人類的通病，有位名人說過：人之所以犯錯誤，都是因為佔便宜。

　　習武求學者也一樣，有相當一些人，與師交往，心存佔便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養孝心等基本的付出也沒有***這一點不包括直接收費的師生關係***

　　陋習七：求速成

　　求速成這種心理幾乎習武求學者都有，也應該算作陋習，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導，曉之以理，等到習武求學者明白了武學同中國所有傳統技藝一樣，沒有速成這個道理之後，就比較好引導了。

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