昆達里尼瑜伽的簡介及好處

　　靈量***昆達里尼***滋養我們內在的生命樹，它捲曲如蛇狀，故又被稱為「靈蛇的力量」，在《奧義書》裡有詳細的描述。靈量瑜伽*** Kundalini Yoga***被認為是云云瑜伽中最至高無上者。下面是小編整理的昆達里尼瑜伽簡介及好處，歡迎閱讀。

　　昆達里尼瑜伽的簡介

　　Jap的意思是不斷地平靜地冥想性地念誦一個曼陀羅。Jappa Yoga是昆達里尼瑜伽，Shakti Yoga，Laya Yoga，Bhakti Yoga，Raja Yoga和Hatha Yoga的一部分，Laya是和曼陀羅的聲音接觸，曼陀羅是聲音的音符和音階和它所運用的行為和力量相結合的形式。Jap是一種技術，Shakti是它的力量，Bhakti是其中的奉愛，Raja是給你帶來優雅的至尊哲學，Hatha是Ha和Tha的結合，是對陰陽力量的控制。這是昆達里尼瑜伽的七種形式。如果你不懂得Laya Yoga，你的曼陀羅就無法發出正確的音調，如果你不懂得Jappa你就無法念誦它，沒有奉愛你就不會有時間去做，沒有Shakti你就無法去做。

　　在丹田下面有一種非常強大的精神力量。它象一條眼鏡蛇那樣躺在那兒，而當它甦醒過來的時候它會向上穿過身體的六個中心，並以這種方式喚醒這些氣輪，當它到達第七個中心的時候，這個人會知道所有的事情，當它和能量融合的時候，它會快樂地使光環充滿力量，使那個人所有的一切都獲得成功。

　　在古代經典中這樣記載，“所有的瑜伽都從丹田開始。”有一個古老的印度故事生動地說明了這一點。有一次，一個年輕的學生問他的老師，要找到覺悟和有關自我的真道他應該走多遠。老師張開他的手指說，“你要走的就是從拇指尖到小指尖這段距離。”如果你張開手放在腹部，小手指放在你的丹田，拇指就伸展到了你的心輪的位置。這就是知覺必須上升的神祕的道路。

　　昆達里尼瑜伽的好處

　　對一個男性來說，肚臍通常偏向左邊，而女性則偏向右邊。如果肚臍脈搏出於下腹部的上方，其結果會是消化不良、便祕、胃酸過多、心臟的疾病和行為中經常性的浮躁。如果偏離到下方，其結果會是鬆散的動作、消化不良、腹痛和做惡夢。如果偏向一邊就會產生劇烈的疼痛，這些疼痛出於身體的神經之中，因此很難用藥物來消除。對女性來說位置的偏離通常導致白帶和月經不調等問題。

　　練習昆達利尼瑜伽的效果

　　1. 增強直覺力

　　一般所稱的六感***指視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、和直覺***是我們可支配的天賦，昆達利尼瑜伽會給予你微妙的感受去推測出一些確實的東西。

　　2. 摒除負面的習慣

　　我們會常有想要去彌補事情或自我破壞的念頭，這歸咎於個人深層的傷痛或是生活中一些尚未解決的事。這些事會使我們沈溺於過食、酗酒、嗑藥要不然藉著其他方式來放縱自我。昆達利尼瑜伽有技巧可以幫助我們讓那些擾人的事情沈澱下去。透過練習昆達利尼瑜伽中，結果能使許多負面不好的想法和習慣消失。

　　3. 恰當的關係

　　在我們的文化裡，婚姻和性行為已經失去了神聖性。在許多以浪漫為名的例子裡，結果卻只留下痛苦的過去。昆達利尼瑜伽能幫助你認清且減輕你所隱藏的回憶、紀錄。

　　4. 創造力

　　除了藝術性，創造力也是一種狀態可以讓你導向自發的、勤奮的而且具表現性的。昆達利尼瑜伽會使你所做的每件事都具有獨特的個人特質。

　　5. 提升精神層次

　　有時我們會覺得和這世界是對抗、不相容的，昆達利尼瑜伽將潛移默化地影響你用概括的方式去擴大你看到無限有秩序的體系範圍，支援你心中每一個祈求。

　　6. 改善身體系統的功能

　　當你的胃炎突然發作時是非常不容易簡單地處理好的，昆達利尼瑜伽會與你的生活形態作連結並作適當的調整，讓心血管、消化、神經、淋巴腺、內分泌和其他系統能規律的執行。

　　7. 意志力

　　肌肉的開發對意志力來說只是很小的一部份，真正的意志力也包含耐力、伸展度和決心毅力。最終，意志力是把穩定的心靈狀態確實地建構在你無限的潛能中。

　　8. 美

　　在練習昆達利尼瑜伽後有著柔順滑潤的身形。除了這點，你的美是容光煥發的，也是從心裡反映出的感覺。昆達利尼瑜伽是一種能指出內分泌平衡在身體健康或心靈健康上有其重要性從而直接地匯出自己在外觀上或整個身心的感覺都很好的狀態。

　　9. 持續感受到自在

　　這是因為練習昆達利尼瑜伽中逐漸產生能量的增加及舒緩放鬆的效果，當你開始集中注意力於自己內在生命時，從過程中會有自我發現也能感受到對自己有多一點信心。

　　10. 情緒平衡

　　這個好處是能幫助你『作自己生活的主人』，讓主觀意識不被心靈所矇蔽，使你有能力做出清楚的決斷且能同步地執行完成。

　　11. 提高感官知覺

　　能更敏銳