太極渾身都是手

　　“”一詞，是太極拳先輩在長期太極走架中的經驗總結，它與“人體處處皆太極”中第二層含義相互融貫，同出一源。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　人體本來只有一雙手，何談“渾身都是手”呢?這主要是指習太極拳者經過長期的太極拳鍛鍊，走架鬆柔沉穩，自頭至尾椎，從肩至指梢，從胯至腳趾，上下均能一概放鬆，使其節節鬆開，又能處處合住，毫無僵硬出現。在此基礎上，動作時，逐一去琢磨人體中各個關節和部位的骨骼構造，以及它們運動中的旋轉角度，對這些有了認識之後，再經過耐心的，有經驗的老師指點，與有這個方面體會的好友切磋，通過實踐，漸漸悟出自己的心得，這時候就會感覺到，自己的身上不只是一雙手了，而是“渾身都是手”。也就是周身上下的各個部位，都含有攻防作用。有了這方面心得之後，練拳時就會感到妙處無窮，以致進一步增強太極拳鍛鍊的信心和提高拳藝質量。 渾身究竟有幾雙手?太極拳就其技擊內容來說它不拘泥於推手。

　　論技擊的真正含義，人體各個部位的運用不該有限制，應根據客觀情況，從實際出發，遇到不同的物件、不同的場合，不同的時間，採用不同的招法對敵。指、拳、腕、臂、肘、肱、肩、頭、胸、背、腹、臀、胯、股、腿、膝、腳、踝、跟、趾等全身20個部位，左右並有40個部位，各自都能使出不同程度、不同方向和不同角度的招法，並可一處多用。全身上下左右前後，各種招法能在100個以上，根據應用需要，施出它們各種的招法，去對付犯己之敵。

　　要使全身每個部位均能參與技擊應用之列，這還要明白各部位的構造及其形態，知道它們的活動範圍和轉動的極限度，並與太極拳的基本要求相符合。為闡明各部位“一處多用”這個概念，本文只從以下三個部位略作簡釋：比如肩部，肩有內、背側、上靠的四種技法;肘有前、後、上、下、外、滾的五種以上用法，還不包括屈肘的拿法;臀部在人們印象中在太極拳技擊上沒有什麼地位，總以為臀部僅是起平衡重心的作用，其實，臀部在打擊對方下部時很有威力，可從左、右、後三方靠擊側後之敵，並能向下坐壓對手的膝部，還可配合兩手將背後之敵挑起，向前翻出等。

　　這三個部位，都不如手和腳那樣圓活靈巧，不屬於變化多端的部位。肩、肘、臀尚且一處有四個以上的招法，那麼全身上下的左右面，含有100個以上的招法可施是客觀存在的。只不過是部位、構造不同，它們的力量與作用不相等而已，以上便是“”的概況和簡釋。

　　“人體處處皆太極”，“”，是對太極拳走架和應用的高度概括。這兩個論點的創導者，對太極“拳”內涵的掌握，其見解非同一般。他們是通過對太極陰陽之義與人體周身上下、內外的每個部位做過無微不至的深刻研究、分析，並在長期走架實踐中取得極豐富的經驗之後，所悟出來的心得體會。所以能夠把全身上下、內外一切部位的活動，包容在一句話之中。它既不乏具體內容，又能將那些具體複雜的內容，從陰陽兩儀至拳術原理提煉到高度的抽象之中，辭簡義深。先輩們的練拳境界確令後人敬佩之至。