太極拳對經絡系統功能的影響

　　太極拳之所以具有養生的功能,其奧祕在於它能使人體各器官的功能得到平衡和完善。經常練習太極拳的人,能推遲身體各器官的衰老,有效地起到健身、養生的作用。動靜相宜的平衡練太極拳講究動靜相宜的平衡。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　經絡是中國傳統醫學獨特的視角。太極拳養生的效用必然也反應在經絡系統中。經絡是氣血執行的通道，人體健康與否，與經氣暢通與否密切相關。練習太極拳，要意達梢節，氣貫梢節，就是手足的末端，而手足的三陰、三陽經貫通於此。所以太極拳的每個動作都是對經絡系統的鍛鍊。

　　太極拳每一個動作的重點關注點也大都是經絡系統重要穴位的所在。比如虛領頂勁，相關的有百會穴;含胸拔背，相關的有大椎、尾閭穴等;沉肩墜肘，與肩井、勞宮等穴位相應。所以，太極拳的所有動作，也是經絡的導引動作。練一遍太極拳就是對全身經絡進行了一次導引。

　　“尾閭中正”“虛領頂勁”有利於任脈、督脈經氣的執行。太極拳一動，內氣就在任督脈中周流不息。

　　特別是氣沉丹田，丹田被認為是“氣海”所在，為任、督二脈的交匯處，對丹田的特殊關注就是對經絡的強化煉。

　　太極拳練習到一定的量、到一定程度時，身體就有一些細微的感覺，如小腹發熱，四肢末梢發脹、發麻之感。類似於中醫鍼灸時的感覺，這就是導通經絡、穴位的表現。

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　　太極拳對心血管系統的影響

　　血液擔負著營養周身各組織器官的作用，心臟則是血液執行的動力。太極拳鍛鍊能增強心臟功能。經常練習太極拳，使心神得到靜養，並且延緩心臟舒張期，使心肌得以充分休整，使心肌收縮力加強，輸出增加，提高了心臟的工作能力。在練習太極拳時，動作圓活自然，全身肌肉有節奏地收縮弛張，使血液流暢，靜脈迴流增加，從而加速了血液迴圈，減輕了心臟負擔，對心臟起到了保健作用。

　　毛細血管是微迴圈物質交換的場所。經常練習太極拳，能使微迴圈功能加強，有利於毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減緩疲勞，益於疾病的恢復，特別是對慢性冠心病、高血脂症、動脈硬化症都有較好的防治作用。

　　太極拳的動作，包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的、均勻的呼吸運動，特別是腹式呼吸的橫膈肌運動。全身各部骨骼肌肉的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液迴圈，肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。在腹式呼吸中，隨橫膈肌的一升一降，也使胸腹腔的壓力一張一弛，腹部壓力隨之有規律地升降，這種運動極有利於推動胸腹腔內的動脈和靜脈的血液輸送和迴流，尤!其使靜脈網流。因為靜脈壓比動脈壓要低得多，腰以下的靜脈血迴流又受著地心引力的影響，所以靜脈血迴流不僅要靠血管內壓力的推動、靜脈瓣的調節，而且也依靠血管外的肌肉的一張一弛和腹部壓力的一升一降來促進其迴流。腹式呼吸所形成的腹壓升降，有利於血液的迴圈，這樣就使軀體和內臟獲得更充足的血液營養。

　　太極拳深長均勻的自然呼吸，並且要氣沉丹田，更好地加速了血液與淋巴的迴圈，加強了心肌的營養，為預防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件。

　　太極拳的動作柔和、協凋，也促使全身血管彈性增加、血管神經的穩定性增強。長期練太極拳對防止高血壓和血管硬化有良好作用。