太極拳運動造就健康人生

　　隨著國家全民健身運動的積極推進，太極拳運動不僅在國內蓬勃發展，而且走出國門，在世界上廣為傳播。尤其是在現代社會日益高速發展，人們的工作、生活、學習壓力和競爭並存的今天，各種不同流派的太極拳作為中國傳統國術的奇葩百花齊放，從傳承、推廣到普及大力深入社群乃至社會的各個角落，至今已經成為人們通過習武的方式來開發智慧、強健體魄、修身養性最好的、參加鍛鍊人數最多的體育專案之一，普惠大眾。下面是小編專門為您整理好的：。

　　陳氏太極拳運動的傳承、推廣和普及工作，深感太極拳運動是一項意義重大，含義深刻，普惠眾生的最適合老百姓老、中、青、少、幼，不同年齡和不同文化層次，不同身體健康水平的大眾健身運動。

　　太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。它闡明瞭宇宙從無極而太極，以至萬物化生演變相生相剋、此消彼長的過程，深刻詮釋了人生與大自然的奧祕以及世間萬物發展的自然規律，富含樸素的辯證唯物主義思想。譬如：在人生的歷程中有得失、有順逆、有勝敗、有進退、有高低、有榮辱、有好壞，自然界天氣有晴陰等，這些現象都如同太極圖中的陰陽一樣，既對立統一又相互矛盾地存在於我們每一個人身上，可以說辯證思想無時不刻地存在、作用並伴隨在我們左右。

　　太極拳，不僅是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的內家拳術。而且也是中國優秀的傳統文化，其內涵豐富並具有耐人尋味的哲理，它能夠陶冶人們的心靈，開發智慧，強身健體，修身養性。因此，我們在習練太極拳的過程中，建議各位拳友能夠真正地把太極拳運動和思想與平時的工作、生活、學習相結合，融會貫通，付之於實踐，做到“太極生活化，生活太極化”，使我們的人生成為太極的人生，健康的人生，快樂的人生。

　　在多年習練陳氏太極拳過程中，我注重研究了習練太極拳的十大要領，例如：虛領頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、鬆腰鬆胯、上下相隨、內外相合……等，並將之太極生活化，伴隨著一遍一遍地認真習練和體悟，逐漸感覺到自己頭腦豁然開朗，最初那一系列如天書般的枯燥要領，慢慢地逐漸都變成了妙不可言的體驗。

　　多年來，我通過學習陳氏太極拳老架一、二路，新架一路，陳氏太極單劍，陳氏太極單刀等拳械，以致到現在每天堅持打太極拳都令我心情舒暢，意念專一，體質也發生了明顯的變化，不但精神飽滿，而且感覺身體有使不完的勁兒，渾身充滿了力量，原來的高血壓症也正常了，脂肪肝的症狀也消失了，體重由原來的160斤減少到現在的140餘斤，恢復了正常體重。這些明顯的效果都得益於習練太極拳，也更加成為我日後堅定修習太極拳的動力源泉，也成為我日常生活中必不可少的一項重要內容。現在，年復一年，日復一日，每週每次在哈爾濱市東林陳氏太極拳培訓中心上課練拳中與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗碓，從白鶴亮翅到青龍出水，從掩手肱錘到十字腿……一招一式皆中矩中規，鬆活彈抖，螺旋纏繞，一絲一毫均清澈明晰，舉手投足間心曠神怡。因此，習練太極拳不僅僅是健身，而且更能夠達到令人們增強體質、修身養性、開發智慧、陶冶情操、強健體魄和益壽延年之功效和目的，它是現代生活中一項不可多得的健身方式。

　　在太極拳運動中，講究的是順其自然、循序漸進。拳理中重點強調了虛實結合，“動則分，靜則合，無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內外結合，左顧右盼”。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。在實際生活中，我們在為人處事和思維方式上，我認為也應該順勢而為，辯證分析思考問題，再尋求破解之法。這也正是太極拳拳理中強調的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

　　太極拳拳理中所講的“變”，是以立於“中正”為原則。也就是說在運動過程中根據事物的運動變化來不斷調整自己，講究不偏不倚，無過不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。因此，我們做人做事要講究“中正安舒”，以不變應萬變，能容能化，乃至大道也。

　　太極拳拳論中講的“含胸拔背”，我認為就是提示我們做人要不卑不亢，光明磊落，落落大方;拳論中講的“虛領頂勁”，就是說做人要神高氣爽，正氣凜然……隨著我對太極拳拳理一點一滴逐步的深入思考和探索，自覺其理妙不可言，同時在實際工作生活中不斷將太極理論應用於實踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。“太極拳好啊”!

　　太極拳運動講究舒緩慢勻，每招每勢必須與呼吸相協調配合，其作用是令身體各器官保證充足的氧氣吸收，這樣才能夠達到健身之目的。太極拳舒緩的招勢，令我們要鍛鍊自身具有坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。同時通過多年習練太極拳也教我知對人要恭敬謙和，知道並學會感恩，這也是善待自己，達到真正“靜”的境界。

　　綜上所述，太極拳的修煉沒有速成之捷徑，只有樹立恆心和決心，有興趣，有志氣，有毅力，有悟性，有堅忍不拔和不屈不撓的精神，“順其自然，循序漸進”地去不斷領悟，不斷地去體味其中的玄機和奧祕，這樣才會取得一定的成果。下面我將自己最喜歡的一句佛家的哲理名言奉獻給大家，願與諸位拳友共勉吧。 “菩提本非樹，明鏡亦非苔。本來無一物，何處惹塵埃。”這句話提醒世人習練太極拳就如同悟禪一樣，切記不可自滿妄言，要懂得並學會戒驕戒躁，“學無止境，悟無窮盡，”只有這樣才能夠真正地靜下心來去體會太極之博大精深，不斷體味其中的樂趣和奧妙。