陳式基本運作當頭炮訓練

　　陳式太極拳是明末清初,河南溫縣陳家溝陳氏第九代陳王廷所創,陳式太極拳將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的哲理和宗教、哲學、倫理、醫學、武學、藝術等精神資源融入武術之中,集技擊、強體、健身、益智和修性為一體,是符合人體運動規律的優秀拳種,屬於國家級非物質文化遺產。下面是小編為專門您整理好的：。

　　***1***接上勢，兩掌變拳向下、向左劃弧，左拳收於腰間，拳心向裡，右拳收於腹前，拳心向上。目視右前方，這時採用吸氣。見圖103。

　　***2***接上勢，上體微右轉，右臂屈肘橫於胸前並與左拳一起向右前擁去，右拳與左胸同高，拳心向裡;左拳在右前臂內下方，臂微屈，拳眼向上。目視右前方。這時採用呼氣。見圖1 04。

　　***3***接上勢，身體繼續右轉，同時兩手向下、向右劃弧握拳，右拳收於腰間，拳心向裡;左拳收於腹前，拳心向上。目視右前方，這時採用吸氣。見圖1 05。

　　***4***接上勢，上體微左轉，左臂屈肘橫於胸前並與右拳一起向右前擁去，左拳與右胸同高，拳心向裡;右拳在左前臂內下方，臂微屈，拳眼向上。目視右前方。這時採用呼氣。見圖1 06.

　　圖 106

　　當頭炮

　　注意事項：練習時，可跟隨口令左右交替練習。也可組合起來練習。

　　此動作是發勁動作，在發勁時，要迅速轉腰，力達拳臂，迅速發力棚去。