高中生如何掌握高效學習方法

　　?有個高效的學習方法就等於高考已經成功了一半，可想而知高效發的學習方法有多重要。以下是小編分享給大家的高中生高效學習方法的資料，希望可以幫到你!

　　高中生高效學習方法

　　1.培養“成長型思維”。有人認為，智力決定成敗。但美國斯坦福大學發展心理學教授卡羅·德威克發現，努力的人更能取得成就。她建議，學習者應有意培養自己的“成長型思維模式”，即把所取得的成績歸功於自己付出的努力而不是智商，鼓勵自己通過主觀能動性來解決問題。

　　2.相信自己能行。自信心能影響人們解決問題的能力。2008年，美國喬治敦大學的波比·霍夫曼等心理學家通過試驗發現，自我效能感***即對自己能力的信心***在學習中起到不可替代的作用。因此，不論年齡大小，學習者都要相信自己能夠學得很好。

　　3.別責備自己。加拿大卡爾頓大學的邁克爾·沃爾教授追蹤調查了134名考試失利的大學生後發現，在接下來的考試中，那些馬上從後悔與自責中走出來的學生，比陷入深深自責的學生取得了更出色的成績。

　　4.做個小測驗。抽點時間做個小測驗比一遍遍地重複複習更有效。美國加州大學洛杉磯分校的納特·科內爾解釋，測驗能幫助大腦形成一種強效記憶，這種記憶不容易被抹去。測驗還能很好地檢驗學習效果。但科內爾提醒，剛學完新知識便馬上進行測驗不能形成持久記憶。

　　5.把握學習的節奏。心理學上經典的“艾賓浩斯記憶曲線”告訴我們，遺忘的程序並不均勻，最初的遺忘速度很快，以後逐漸減慢。美國加州大學聖地亞哥分校的心理學家道格·羅勒進一步發現，考前突擊不可取，掌握好複習時間才能有效學習。例如，若要在10天后對所學內容進行考試，那首次複習的最佳時間是學完1天后。

　　6.保證充足的睡眠。全球頂尖學術期刊《自然》刊載了美國加州大學伯克利分校馬修·沃克爾教授的一項試驗研究。試驗中，志願者被要求記憶一組包含人物、地點、事件等資訊的圖片。其中一組志願者在試驗前一晚保證了充足的睡眠，而另一組卻被迫熬了個通宵。結果發現，被剝奪過睡眠的志願者比睡眠充足者少記住了19%的圖片。沃克爾總結，睡眠不足會影響獲取知識的能力。

　　7.累了就打個盹。許多研究都證實，哪怕只是十分鐘的小憩都能有效減輕疲勞，恢復注意力。但打盹姿勢對休息效果的影響卻很少有人關注。中國西南大學心理學院趙大勇研究發現，躺著打盹比趴著更能減輕疲勞感。

　　掌握高效學習的技巧

　　1. 創造適宜的環境

　　心理學和對人類學習的研究結果表明，環境對於個體學習有著重要影響。很多書籍也詳細描述瞭如何創造適宜學習的環境，例如《學習的革命》。下面，我們簡單介紹一下這方面的幾項措施：

　　• 創造和維持適宜的物理環境——如果物理條件和環境不舒服***例如椅子坐著很難受、四周充滿了噪聲等***，會影響人的學習;而如果環境與條件太安逸，缺乏適當的刺激，也會降低學習的效率。

　　• 氛圍——我們很多人都有過一走進學校臨近期末考試的教室，或者類似新東方外語學習培訓大課堂時，所產生的強烈的學習衝動，由此可見氛圍對於學習的重要性。

　　• 音樂——類似巴洛克風格的音樂可以讓人們的精神得以放鬆，順利進入適合學習的狀態。

　　• 開頭的活動——可以使人放鬆，進入狀態。

　　• 適當的大腦波長—大腦腦波在?波時，學習效果最好。

　　• 給自己的大腦補充食物。

　　• 深呼吸—給你的大腦補充氧氣。

　　• 適時的休息——人的大腦和記憶系統對剛開始和結束前的內容比較感興趣，而對中間冗長的內容感到乏味，所以必須經常中斷，進行休息。

　　2. 利用你未知的力量

　　最近有一門學問，叫“神經語言程式”***Neu Language Program，簡稱NLP***，就是試圖通過研究發現人的潛意識中的力量，來達到提高生產率和商業成功的目的。這門學問相信，在人的內心深處還蘊藏著潛能 巨大的力量，沒有得到充分開發。如果得到適當運用，我們可以取得更大的成功。這些力量可能包括：

　　• 暗示;

　　• 潛意識;

　　• 大腦的能量;

　　• 想象;

　　• 動覺。

　　3. 思考與頓悟

　　思考是真正學習的第一個動作。只有觀察而沒有學習，是不能稱為學習的。而很多學習過程既需要苦苦的鑽研與思索，也往往需要頓悟。而頓悟除了偶然之外，其實 也是在有深厚基礎上綜合運用大腦各種力量的結果。試想一下，在牛頓之前，有多少人對蘋果熟透落地熟視無睹;而牛頓在苦苦思索地球引力的過程中，受到蘋果落 地這一常見現象的激發而頓悟，發明了萬有引力定律。

　　4. 運用網路

　　“你收集、管理和使用資訊的方式，決定了輸贏。”在人類社會已經進入了資訊社會，如果你使用的工具還停留在“刀耕火種”的“石器時代”的話，你肯定無法參與激烈的市場競爭。

　　相較於傳統的面對面實體教學，透過因特網進行的電子化學習***e-Learning***帶給人們一個全新的學習方式;這種沒有時間、空間限制的學習方式，隨時等待有心人叩門，各種不同的教學模式，更給企業的人力資源開發注入新生命力。

　　5. 創造性思維

　　創造性思維就是敢於、善於突破傳統，發明新的事物或做事情的方法，從而獲得超乎想象的效果。在當今世界，如果缺乏創新思維，一味跟隨，只能永遠落後捱打。

　　高效學習英語的方法

　　首先，快速閱讀能幫助我們用更短的時間來吸收更多的資訊、諮詢、知識。當我們的閱讀速度能比別人快5倍、10倍，甚至更多，那麼，我們就能在同樣的時間之內，比別人瞭解得更多、學到更多。

　　其次，我們閱讀過的書籍，特別是專業領域的書籍，裡面的知識體系往往比較複雜、知識點之間的關聯也比較多。這個時候，我們可以運用思維導圖的方法，快速地理清楚整個知識體系，幫助我們更好地理解、更快速地消化。

　　最後，當我們把關鍵的知識點整理出來，特別是當我們要應付考試，需要快速準確地牢記知識的時候，我們的影象記憶方法就能派上很大的用場了。通過把知識點轉化為生動活潑的影象，我們就能記得更快、記得更牢，節約了大量的反覆複習時間。如果需要學英語、記單詞，那麼，運用影象記憶原理的“五爪金龍單詞記憶法”就能幫助我們快速、輕鬆、牢固地記住大量英語單詞!