兒童增加記憶力的辦法
記憶力被稱為智力的倉庫,是孩子未來學習和生活的基礎,如何提高孩子的記憶力?下面是小編為你整理的,希望對你有幫助!
1、形象輔助法
3歲前孩子對語詞的記憶能力較弱,以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時,要配上圖片形象、動作形象或誇張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作,或將故事畫成連環畫,和孩子一起看著畫面講故事,這些都有助於孩子對故事的記憶。還比如讓孩子記家裡的電話號碼,可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣孩子就能記得又快又牢。當然,在運用形象輔助法時,可以結合運用“聯想法”,將要記的內容想象成熟悉的形象,比如記數字,可以把每個數字想象成熟悉的形象,“1”像筷子;“7”像奶奶的柺杖……
2、適當重複法
越熟悉的事物孩子越容易記住,重複的目的在於讓孩子加深對事物的印象。故事多講幾遍,孩子可能自然而然就記住了。經常見到的事物孩子就能記住。比如,爸爸媽媽想讓孩子認識各種顏色,不必專門拿色卡進行教育,只要在日常生活中,見到什麼物品告訴孩子這是什麼顏色,這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認識紅色為例,當看到紅色的花時,告訴孩子:“這些紅色的花兒好漂亮,這些花是紅色的。”當孩子在吃紅紅的大蘋果時,告訴孩子:“孩子,你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此,很快孩子就能認識各種顏色。
當然,重複的次數要適度,以孩子仍有興趣為準,當孩子對重複厭煩或已經能夠記住時就不要再重複了。
3、任務驅動法
在日常生活中,給孩子提出各種記憶任務,培養孩子的記憶習慣。比如週末帶孩子去動物園之前,讓孩子留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什麼樣、是怎麼去動物園的等等,晚上回家後要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子複述時可以幫他記錄下來,使孩子產生一定的成就感。或者在講故事前,讓孩子注意故事中講了哪些人、他們在幹什麼、說了什麼話等等。
或者晚上臨睡前,告訴孩子媽媽明天要做哪些事、什麼時間做等等,讓孩子幫助媽媽記住,到時及時提醒媽媽。第二天,孩子如能及時提醒,媽媽要給予表揚,激起孩子的興趣。
特別提醒:給孩子提出的記憶任務要儘量具體、難度適中,當孩子完成任務時要及時給予積極的反饋。
4、遊戲法
遊戲是孩子最喜歡的活動,爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶遊戲。如“什麼不見了”、“多了什麼”、“少了什麼”、“什麼變了”、“還原遊戲”、“看誰記得又快又好”等遊戲。
5、物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一,而且有助於培養孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到:從哪兒取東西然後再放到哪兒,這樣的要求有助於孩子養成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之,孩子的記憶能力也就增強了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內容都是不同的,“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天後讓孩子回憶玩了什麼?吃了什麼?跟誰在一起玩?培養孩子的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什麼?傍晚和誰在一起玩的,玩了什麼?大一點的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。
改善記憶力的食物
1、杏
杏含有豐富的、C,可有效地改善迴圈,保證腦供血充足,有助於提高記憶力。
2、木耳
木耳含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
3、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
4、牛奶
因為牛奶屬於優質蛋白質,而且還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
5、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
6、雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
7、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
8、藍莓
經過研究證實,每天適量的吃一些藍莓能有效的減少老年痴呆症等疾病,並且還能減少這些病對大腦所造成的危害。而且不管是藍莓還是藍莓果醬,都能顯著的提高學習能力以及運動能力。
9、魚類
魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
10、葵花籽
葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花籽有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花籽的人,不僅面板紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
11、核桃
因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
12、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
13、南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
14、豆類
豆類食品是含有卵磷脂豐富的食品,比如豆腐,豆漿。人服用大豆磷脂後生成的膽鹼、甘油磷酸及脂肪酸,具有較強的生理活性和營養價值,膽鹼在機體內又能轉化為起傳遞資訊 作用的乙醯膽鹼,這種物質能煥發人的精神。因此適當補充磷脂可益智健腦。含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高。
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