人際交往中應怎樣消除怯場

　　在競爭壓力比較大的社會上，每個人都希望可以很好的享受生活，可以有一番成就，但是有一些人不善言辭，不知道如何表達，甚至不知道怎樣消除怯場，這種情況就需要自己注意起來了。面試是一個重要的緩解，在這樣的時候要特別注意自己的表達，要克服緊張的心理，才可以發揮自己最好的一面。

　　1充滿自信

　　產生怯場心理，多數情況下是因為對自己不太自信造成的，怕做不好會在別人面前出醜，沒有面子，事實上越這樣想越會產生緊張情緒。要肯定自己的能力，放鬆心情，即使做不好也沒有什麼大不了的。

　　2提高心理素質

　　容易怯場，語言表達能力不好的人，主要原因是因為心理素質不高。有些人無論在什麼場合，遇到什麼挫折，都不會驚慌失措，有些人卻太“敏感”，遇到一點小事就很慌亂，這也反映了一個人心理素質的高低。心理素質和個性有關，但是通過各種方法可以不斷提高。要有一個好的自我認知，勇於面對挫折，不斷提高受挫能力。經歷了各種磨難，一切你都會看的很淡，你的心理也就“百毒不侵”了。

　　3積累豐富的知識

　　正所謂藝高人膽大，如果自己自我感覺知識淵博、能力超群，那麼就沒有什麼可以擔心的了，做起事，說起話來也就很自然了。加強知識積累，提高自己的能力，是非常重要的，也是現代社會面對激烈競爭的需要。

　　4“藐視”面對你的人

　　有些人在熟悉的夥伴面前能夠滔滔不絕，侃侃而談，但在一些陌生、正式場合卻頭腦一片空白，一句話也說不出來了。這可能是因為你太“看重”面對你的觀眾了，不要覺得他們是老闆、官員、名流，身份地位比你高就有什麼了不起，你大可把他們看成“地瓜”、“土豆”之類。與他們面對、交流時自己首先不要看低自己，至少也要擺在平等的位置上。人與人都是平等的，能這樣想你就不會怯場，不會吞吞吐吐，不會手忙腳亂了。

　　5提高交際能力

　　擴大交際圈，擴大自己的交際範圍是很重要的方面，認識不同型別的人，善於與人交流，提高交際能力。只要有能表達自己的機會，就勇於說出自己的思想心聲，慢慢的你就會成為一個健談的人，一個社交能力很強的人。

　　6加強訓練

　　一個人的時候進行自我訓練，可以自言自語，和自己對話，也不妨大聲喊出來。和同事、朋友幾個人一起經常聚聚會，聊聊天。在單位也可以組織一些工作交流活動，單獨輪流發言。還有堅持每天看書，朗誦，背誦也是很好的訓練方法。

　　7應對措施

　　在實踐中，比如開會發言、演講前或在此過程中，如果感覺自己有心慌，語無倫次的感覺，要試著心情放鬆，轉移注意力，調整呼吸和語速，很快會平靜下來的。

　　網：如果連小小的緊張也消除不了的話，那很難擁有一番大的成就，因此在職場中首先應該知道的就是怎樣消除怯場，而上述就是解決的辦法。