提高你的社交能力超全攻略

　　懂得社交併不是要你變得左右逢源，跟誰都能把酒言歡，而是當生活或者工作讓你不得不置身於一些陌生的社交場合時，你至少也有應對的能力，而不至於在那個時候手足無措，一臉懵逼，錯失某些機會。下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　怎麼學習社交?

　　要掌握社交精髓，只能從四方面著手提高，就是首先解決心理障礙、培養思考能力、再提高相處技巧、鍛鍊說話能力。

　　很多人不是困在心理的障礙上，導致腦袋卡殼手足無措，就是不懂得與人相處時要運用哪些技巧，從而導致沒辦法發揮出自己應有的說話能力。

　　只有解決心理障礙，然後再針對性地提高相處技巧和鍛鍊說話能力，才能形成自己的社交風格，真正掌握社交。

　　1、如何解決心理障礙?

　　一般而言，阻礙你社交的心理障礙，通常都是羞怯，軟弱，恐懼這幾種因素。

　　害羞是人們常有的心理反應，不要說小朋友或者青少年才會出現這種狀況，很多年長的人，在一些尷尬的情境下時，也會產生這種反應，只是程度沒有前者那麼深而已。

　　害羞的人，在面對陌生人眼光的時候，身上總會有種無形的壓力，從而不敢與對方有任何目光接觸;對於別人怎麼看待自己過分敏感，時常約束自己的行為。

　　如果強迫自己跟別人開口說話，就胸口發悶，冷汗直冒，心慌不安，於是很容易就留給別人拘謹、呆滯的感覺。在這種狀態下，壓根無法與人做到正常社交。

　　其實，害羞的人對待這個世界的思維方式，往往是被動而不是大膽的。也就是說，他們想的不是如何取得成功，而是想著最多的是不是將會失敗。

　　前者的思維方式是主動尋求解決問題，後者則是被動逃避解決問題，自己一開始就從心理上制約了自己。

　　軟弱，更是人際交往中的一大障礙，其實最大的根源就是盲從和自卑。

　　盲目去符合別人的期望，渴望跟別人保持一致而不敢跨越雷池一步，從不敢表達自己的意見。而有自卑感的人，往往過分強調自尊，為了保護自己，給人難以接近的感覺。

　　這種性格特質，導致自己在生活中不是被人利用和欺負，就是被人佔便宜或忍受對方的侮辱。

　　從來都是被人忽視的那個，經常忍氣吞聲。而且很容易被別人的眼光和看法左右，遇事沒有主見，人云亦云，常會因為別人一句讚美而高興，為別人一句無意的批評而悶悶不樂。

　　時間一長，生活往往就會陷入被動當中，無法順利去做自己想做的事情。

　　所以為了把自己從心理上變成一個強者，那必須要作出調整，當你對自己的表現感到徹底失望的時候，你就擁有的改變的動力。

　　恐懼，是日常生活中最常見的一種心理障礙。

　　適當的恐懼，有助於我們保障自己的安全，例如颳風下暴雨出門旅行，如果你對天氣有畏懼之心，你就能夠讓自己遠離危險，減少發生意外的機會。

　　然而對於社交而言，過分的恐懼感就會影響到我們的人際交往。

　　很多時候我們不敢主動跟別人開口說話，不敢跟喜歡的人打招呼，總是介意別人怎麼看待自己，害怕做事出錯等等，都是源於我們內心的恐懼。事實上，生活中的很多煩惱都是來源於恐懼心理。

　　所有的嫉妒、高傲、憂慮都是恐懼的一種表現。希望自己完美無瑕，害怕別人比自己優秀，擔心自己出糗，於是導致自己任何時候都活得戰戰兢兢，拘謹小心，疲累不堪。

　　所以克服恐懼，是讓我們能夠自如社交的很重要一點。

　　當然，恐懼是沒辦法完全消除的，畢竟我們是正常人。但最佳的克服辦法，就是通過適當的訓練讓自己的恐懼感維持在一定的程度之內——即在心裡感到再恐懼，也能保持清醒、理智的思維去行動。

　　只有不受恐懼的影響，你在社交上才可以表現自如。

　　2、培養應變思維

　　有了強大的心理做基礎，那麼第二步就是培養自己隨機應變的思維能力了。

　　隨機應變是指人們對面突然事件時，能夠迅速作出反應，並巧妙地進行解決的一種能力，其依賴的是淵博的知識，穩定的心理素質和敏捷的思維。

　　為什麼我在很多文章都提及過，遇事不慌，鎮定自如會如此重要?因為只要在這種心理狀態下，你才能有冷靜地頭腦做到隨機應變。否則魂魄都嚇跑了，還怎麼思考呢?

　　所以時時刻刻控制自己的情感，保持冷靜，是你首要學習和鍛鍊的事情。

　　有了這一點，繼而增長自己的知識，掌握社會的資訊，強化自己的興趣，都是提高反應能力的基本功。例如多看一些邏輯思維的書，對自己會很有益處的。

　　3、提高社交技巧

　　社交會用到什麼技巧呢?

　　我看了很多關於社交的書，如果要把與人交往時的技巧一條條的寫下來，基本上可以寫到長城那麼長。但如果從人性的角度來寫，人與人交往的原則不外乎兩條：利己和利他。

　　所有的社交技巧，都是圍繞著這兩種心理來做文章。

　　也就是說，你在跟別人相處的時候，懂得什麼時候要利己，什麼時候利他;在哪些情況下要利己，在哪些情況下要利他，而這裡面的比例分配又是多少，只要你掌握這個分寸，基本上能夠成為社交高手。

　　當然，不管利己或利他，都可以分為心理上和利益上的滿足。

　　例如讚美別人，就是一種心理上的利他行為;請別人吃飯，算是利益上的利他行為。

　　顧全別人的面子，就是心理上的利他行為;害怕出糗而不敢說話，算是心理上的利己行為。

　　所以在這兩種行為上，只要你能夠把握好尺度，該利他的時候利他，該利己的時候利己;

　　在一些無關緊要而不損害自身利益的前提，適當利他一下;

　　而在一些原則性的問題上，不退讓一步，堅持利己，基本上你就可以做到隨圓就方的社交技巧了。

　　任何善意的特質，諸如微笑，熱情，幽默，讚美，關心，禮讓，尊重，都是一種非常好的利他行為。

　　因為既不會讓自己損失什麼，又能讓別人得到心理上的滿足算是雙贏，這也是最好的人際關係;而貪婪，鄙視，冷淡，吝嗇，取笑，說壞話等負面特質，儘管心理上是利己了，但如果損害到別人的情感，這種利己行為就會破壞你的人際關係。

　　這就是當你想利己的時候，假如不以犧牲別人利益為前提下去做的，你的利己則是你自己的權利。但假如要犧牲到別人的利益，那麼你的利己就是自私自利了。

　　同樣，你的利他要是損害自身的利益，你就會滋長別人傲慢的心理，從而導致對方看不起你。

　　利他，只要不會損害到你自己太多的切身利益，那這就是一種成功的利他行為。

　　這裡面，你要懂得衡量和分配利己、利他的行為比例。懂得識別哪些利他行為值得去做，哪些利己行為不能夠做，把握好分寸。

　　在與別人相處的時候，你的利他行為能夠比較多一點，利己的行為比較少一些，你就能夠獲取很好的人際關係了。

　　4、鍛鍊說話能力

　　總的來說，培養說話能力，可以從三方面著手：講故事的能力，辯論的能力和幽默的能力。

　　講故事的能力，包括你的敘說技巧，複述技巧，語氣的運用，聲調的調整等等。只要經常鍛鍊講故事的能力，你口才的綜合層次也會得到提高。

　　而辯論的能力，則可以訓練你的對答，迴應，反駁，講道理等說話能力，培養自己身處任何情況下，也能夠做到對答如流。這種口才在面對詰難、挑釁時是最有用的。

　　幽默的能力就不要詳細介紹了，幽默是人際關係的潤滑劑。偶爾一兩句玩笑話，就能夠讓聚會的氣氛活躍起來，也能夠讓自己變得更喜愛。

　　所以，掌握這三種說話能力，基本上在社交上就可以做到遊刃有餘了。