太極拳和氣功的異同之處

　　太極拳和氣功之間有很多異同之處，但已被現代人稱作太極氣功。那麼太極拳和氣功有什麼異同之處嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　太極氣功一直帶有神祕面紗，引來不少學者，經過研究發現，太極拳和氣功之間有剪不斷理還亂的關係。

　　太極拳和氣功二者相同之處主要是

　　首先，隨著社會的發展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術表演價值。

　　太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。

　　當今人們練習太極氣功的好處非常多，可以強身健體，也可修身養性，達到忘我的境界。

　　其次，從太極拳的產生來講，它不僅綜合吸收了武術多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養生功法的精華，使氣功鍛鍊的一些要領、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內容。

　　第三，從氣功鍛鍊的要求來講，太極拳鍛鍊也講究意念的引導，要求心靜、體鬆，也要求調身、調息、調心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

　　第四，從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，並運用中醫經絡理論來解釋各自鍛鍊中出現的現象。

　　太極氣功有中醫養生原理，人們練習太極氣功可疏通經絡，活血化瘀，及時補充身體能量。

　　氣功與太極拳它們在很多方面存在差異

　　首先，從形成和發展上來講，太極拳是為了在戰場上拼殺、取勝的需要而產生的，並在不斷的技擊實踐當中逐步發展起來;而氣功主要是在醫療實踐上為實現健身養生需要而形成並發展起來的。

　　其次，從鍛鍊的方法和要領上來講，氣功主要是通過身體放鬆、精神放鬆而達到入靜的氣功態，從而實現健身的目的，調神是其核心內容;太極拳則從身體動作入手，經過由鬆入柔、積柔成剛的過程而鍛煉出一種柔性的、連續不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

　　第三，從它們的最終目的和作用上來講，太極拳是通過以意領氣，以氣引力的不斷練習，最終達到意、氣、力完美結合的境界，從而做到在技擊當中意到氣到，氣到力到;氣功的最終目的是醫療作用，是通過氣功練習之後，強健身體，延年益壽。

　　總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習的重要內容，而太極拳的一些方法要領也成為氣功界人士締創太極氣功的借鑑內容。

　　太極拳的氣功元素

　　太極拳與氣功同屬傳統民族體育的範疇，但氣功的起源遠早於太極拳，故氣功中的許多“因素”，如調身、調息、調心***合稱“三調”***的理論與方法，“三調”合一的要求與操作等。

　　被各派太極拳創始者及其傳人所借鑑，在以養生保健為主要作用的“靜練”中，氣功“元素”也就格外突出。

　　在“三調”內容方面，氣功以《素問·上古天真論》的“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”為指導，強調三者缺一不可。

　　氣功的調息古人認為“吸新吐故以煉髒”的作用，其形態有風、氣、喘、息四種，方式有胸式呼吸、腹式呼吸***又可分為順、逆兩種***和混合呼吸三種。

　　根據它們的特徵與意義，練功時提倡“不聲、不結、不粗，出入綿綿，若存若亡，資神安穩，情抱悅豫”的息相，並以深、長、細、勻、輕的腹式呼吸***尤其是逆腹式呼吸***為追求目標。

　　這在太極拳中得到了充分的體現，練功有素者的呼吸方法，與上述要求與目標多是一致的。氣功調心的方法和操作手段有多種多樣，但總以放鬆入靜為基本要求和“入門”路徑。

　　這些特點體現在太極拳中，就是用意、練意與用意不用力的要求，練拳前的心平氣和、思想集中，練拳中的心靜體鬆、以意導氣等的練拳注意事項等。

　　太極氣功與太極拳

　　自上世紀50年代起，出現了不少冠以“太極”的氣功功法，如太極內功、太極動功、三十六式太極導引保健功、太極運氣功***法***、太極氣功十八式、太極氣功十三樁仔細分析這些功法，大致有以下幾種型別。

　　一是以太極拳的某一架式為基礎編排而成。如三十六式太極導引保健功，以楊式太極拳中架為基礎，並以綿綿不斷的抽絲勁為主要特點。此類功法的操作、作用與太極拳非常相似，習練者也都需要有一定的太極拳基礎，否則難以把握其要領。

　　二是“移植”太極拳的某些動作，並將其“配上”特定的氣功調息、調心方法。如太極氣功十八式中的起始調息、馬步雲手、定步倒卷肱、按掌平氣等。

　　太極氣功十三式中的起式、十字手等，基本上是從太極拳中“複製”而來。此類功法的運動量一般較小，比較適合年老體弱者學練。

　　三是參照太極拳的某些特點，設計氣功三調的操作，或以太極拳的動作特點設計氣功的調息操作，再配以相應的調息與調心操作。多數“太極”類功法均屬這種型別。

　　此類功法的數量難以確切統計，作用也難以評說;動作往往比較簡單，其中不少還有明顯“拼湊”的痕跡，一般只在較小的範圍內、較短的一段時間內流行，可謂“各領風騷二三年”。

　　步形有弓、馬、虛、僕、叉、歇、丁和獨立步等等。要正確掌握步形，每種步形都應站粧習練。其步法有進步、退步、跟步、撤步、擺步、碾步、扣步與開步等等。

　　太極拳入門的步法完全是以旋腰展胯來帶動的。要求邁步如貓行，其過程是腰帶胯，胯帶大腿，大腿帶小腿，小腿帶腳，輕提起，再向前輕放腳，重心從後腳逐步轉移至前腳，行進如履薄冰。不要犯提起蹬腳，落步打夯，虛實不分，出現雙滯的大忌。

　　總之，只要用心學，認真練，努力不懈，就可以正確掌握太極拳的身、眼、手、法、步，為下一步的學習奠定基礎。