防溺水防安全手抄報

　　游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護技術，可以排除險情或爭取時間等待他人救護。下面是小編為大家帶來的防溺水防安全手抄報，希望大家喜歡。

　　1：游泳自救法

　　水草纏身自救法

　　***1***首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

　　***2***用仰泳方式***兩腿伸直、用手掌倒划水***順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

　　***3***如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

　　***4***擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

　　身陷漩渦自救法

　　***1***有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。

　　***2***如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

　　圖一

　　圖二

　　圖三

　　2：水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

　　***1***游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

　　***2***若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

　　***3***要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　***4***兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

　　***5***上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴***在臍上四寸***，配合掐足三裡穴，還可仰臥水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。

　　***6***抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。