足球顛球技巧介紹

　　看到在足球球場上用頭部或是膝蓋顛球的球員，是不是很羨慕?那麼你想學會足球顛球嗎?下面小編給大家介紹關於足球顛球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1.踢用細繩繫著的毽子

　　讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢繫著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

　　2、踢毽子練習

　　在學生能熟練踢用繩繫著的毽子後，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

　　3、踢沙包練習

　　在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

　　4、顛手球練習

　　在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

　　顛球技術要領

　　1.雙腳腳背顛球

　　腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2.雙腳內側、外側顛球

　　抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

　　3.大腿顛球

　　抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

　　4.頭部顛球

　　兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5.各部位連續顛球

　　根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　顛球易犯錯誤

　　1.腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。

　　2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。

　　3.顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬。

　　4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

　　足球運動的5大作用

　　***一***有利於培養良好的個性品質

　　足球運動比較激烈，在比賽中，球員們不僅要相互配合，還要努力對抗對手，因此在球場上攻守轉換頻繁，局面複雜多變，對運動員注意力、想象力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響，長期參加足球運動還可以培養勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質，以及團結協作、遵守紀律、公平競爭、積極向上的道德品質。

　　***二***有利於增強體質

　　經常參加足球運動的朋友會擁有好的身體，因為在踢足球的時候需要充沛的體力支撐，踢足球可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質，改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動系統的功能，達到增強體質，促進健康的目的。

　　***三***有利於振奮民族精神

　　足球運動蘊涵著深刻的文化和思想內涵，其影響已遠遠超過其本身的競技運動範疇，成為政治、經濟、文化、生活的重要組成部分，關係到地區或國家的形象，重大國際比賽的勝利，就猶如盛大的節日，舉國歡慶，民族自豪，不僅鼓舞鬥志，還能振奮民族精神，激發人們愛國熱情。

　　***四***有利於國際交往

　　足球運動是人類文明的結晶，不管是在國內，還是在國際上，足球運動都是非常受人們歡迎的，足球運動是現代社會文化生活的重要內容，是促進人們相互交往、加深瞭解的紐帶和橋樑。通過足球比賽不僅可以傳播友誼，擴大交往，還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。

　　***五***有利於創造社會財富

　　足球是世界上影響最大的體育專案，高度的國際化、職業化和產業化發展趨勢，使其具備了巨大的經濟利益和商業價值。目前在歐洲足球產業已成為國民經濟的重要產業之一。

　　足球運動以其影響力和自身價值，促進了足球資源、資訊科技、中介服務等市場體系的形成，並通過彩票、門票、轉會、廣告、電視轉播等獲得豐厚利潤，同時足球運動的發展還可以帶動運動器材、服裝、飲食、中介、紀念品、旅遊等相關產業的發展，提供更多的就業機會，促進國民經濟發展，為社會創造財富。