兵乓球員如何從業餘走向專業化

　　不少人都有著共同的愛好--乒乓球,但很多人打了很久的到兵乓球,奈何只能算個業餘愛好者,想知道如何從一位愛好者進階成一位專業化的兵乓球運動員嗎?所以以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　怎樣找到協調發力、重心轉移、腰帶大臂甩小臂的感覺，相信像我這樣情況的球友有不少，現在我將我的進步心得跟大家分享一下，裡邊肯定有不對的地方，畢竟我水平有限，還請大家指出，這只是我個人心得，未必適用於每一個人。

　　1:找個架球好的師傅很重要

　　這點不多說了，現在我找到感覺了，想練基本功，跟誰都可以練，但是在你找到感覺之前，必須找一個架球好的高手陪你練習，他在給你架球的過程中會指出你的不足，這樣你才能更快地改進自己，沒有人指點你，你很難發現自己的錯誤，也幾乎不可能進步。

　　2:精神和身體放鬆很重要

　　身體放鬆了，動作才不會僵硬，所謂鬆弛有度，先鬆後緊再鬆，這樣才能保持動作的協調，同時，我感覺在開始練習時不光要身體放鬆，思想放鬆更為重要，前提是你的徒手揮拍已經找到了感覺。所謂獨孤九劍無招勝有招就是這個意思，你總想著我這個球怎麼打才能打到固定落點，怎麼打才是標準動作，在哪擊球最合理，重心怎麼轉移比較靠譜，腰轉動多少度更合適，怎麼收小臂比較帥氣、移動時先邁左腳還是先出右腳等，對不起，你想的太多了，肯定找不到你想要的感覺，只有你從思想上首先放鬆，不要想那麼多，只是盯緊球，把注意力集中在你整體的動作過程上而不是具體某一個細節上，這樣你才能找到整體協調的感覺，等你找到這種感覺，再去體會細微的動作問題，會發現一切都會迎刃而解，當然，前提是你必須掌握我前邊說的動作理論知識。思想上放鬆以後，就是身體上的放鬆，特別是球打掉了以後，開球前先做幾個徒手揮拍的動作，體會徒手時放鬆的感覺，再去實際打球，相信肯定會有所體會。

　　3:理論知識很重要

　　理論知識存在於頭腦中，頭腦是身體的指揮官，我不否認有天賦秉異之人可是無師自通，但是我等凡人還是必須先讓大腦學會打球，才能讓身體學會打球!

　　看教學視訊是必須的，而且要看不同教練的教學，因為每個教練的教學風格不一樣，總有一款會吸引你。我也是最近一年才開始看教學視訊，最早我看的是李曉東教練的，李曉東教練教球通俗易懂，每句話都點在關鍵點上，對於我這樣的沒接觸過正規教學的業餘野路子來說，感覺特別好，好像每句話都敲在我腦門上一樣，可是李曉東教練的教學是針對業餘高手的進階型的，我沒找到全集，後來我又看了唐建軍教練的視訊，唐教授的視訊循序漸進，我就感覺像是大學上課一樣，有板有眼，一絲不苟，可是略顯枯燥乏味。後來我又接觸了溼父的教學，溼父的教學語言生動、有圖例有動畫，最關鍵是教的比較詳細，不光是教正確的問題，還能總結出常犯的錯誤和改進方法，涉及面非常廣，光看視訊就幾乎可以讓所有人找到自己的問題所在。

　　以上都是廢話，其實我想說的是，你想從野路子通過自學成才轉為偽正規軍，起碼得知道一些打球的理論，比如什麼是鞭打效應，到底應該大臂帶小臂還是小臂帶大臂，什麼是用重心擊球，擊球點在哪最合理等，你可以在打球時做不到這些要求內容，但是你必須在心裡牢牢掌握這些理論知識，這樣才能保證有一天你會捅破窗戶紙

　　4:徒手揮拍很重要

　　像我這樣的野路子，打球已經很多年了，擊球習慣，擊球時機，擊球動作已經成為個人的條件反射，只要上了場，看見球飛過來，就會下意識地用自己錯誤的擊球習慣去打球，就像長期吸菸的人像一下子戒菸很難一樣，想讓我突然掌握標準動作擊球也並不現實，所以這就需要自己不斷地進行徒手揮拍練習。徒手揮拍與正常打球相比最大的優點就是容易集中思想，你不需要考慮來球的方向與你擊球的結果，你可以把你全部的精力都集中於你自身的動作之上，這就是改進動作最好的方式。

　　我通過理論知識學習，知道了正手攻球的過程，比如力量來自於腿腳，通過腰傳遞給上半身，大臂固定，隨腰擊球，小臂順勢收攏，我有一段時間自己對著鏡子每天晚上都堅持練習一會兒，甚至還買了個鐵拍子每天練習十分鐘，就是為了體會理論知識怎麼與實際相結合，通過反覆練習，我感覺這種動作並不難，很容易就找到重心轉移，腰帶大臂甩***收***小臂的感覺，但是這是在無球的情況下，然而一旦上了臺子，真看見球了，我的動作又會下意識地去按老動作去打球，徒手的標準姿勢完全消失了。

　　5:一招流很重要

　　一類球友，特別是練過一定基本功的女球友，打球時基本只用正手攻球這一招，腳步移動很靈活，全臺正手攻，除非實在夠不到了，才用反手搓或撥一下，以前我打球，因為不重視基本功，所以特反感這類球友，覺得他們打球特沒意思，就這麼一招，太死板了，打球好無聊的說。但是等我找到了協調發力的感覺後，我發現我現在也特別喜歡一招流，所有球都用正手攻球去處理，這樣不但能讓我無時不刻地練習基本功，而且還能鍛鍊步伐意識。

　　6:改錯時循序漸進很重要

　　當發現自己動作上有哪些問題後，不要急於改進，不要妄圖一口吃成胖子，每次打球只考慮改一到兩個錯誤，等這個問題徹底改進了，也就是形成下意識的習慣後，再去考慮改第二個錯誤。比如我發現我握拍有些問題，橫板握拍時，虎口卡拍子卡得過於鬆散，食指指尖指向拍子正中，於是我就在後邊幾個星期內堅持改進握拍方式，其他錯誤完全不考慮，只把注意力集中在握拍上，卡緊虎口，食指儘可能與膠皮底部平行放置。開始時特別不習慣，打著打著就回到原樣兒了，於是我在撿球時或間歇時就不斷用另一隻手輔助調整手型，強迫自己適應新姿勢，經過一個月的練習，我完全適應了新的握拍方式，手裡沒有任何不適，然後我再去修正我其他的錯誤。