兵乓球變換擊球線路的練習方法

　　就是將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行訓練。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

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　　***一***單線練習法：按規定的單一線路練習

　　1、方法

　　***1***按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。

　　***2***按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。

　　2、作用

　　***1***學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如通過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。

　　***2***單一線路上兩種或兩種以上技術***包括手法和步法***的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可採用左半臺對練的方法：在左半合範圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。

　　3、注意點

　　***1***在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。

　　***2***即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。

　　如何控制兵乓球擊球位置：

　　擊球位置不對，不但會使動作變形，而且也容易擊球失誤。合理的擊球位置，一般指"身前擊球"。尤其是攻擊型選手，身前擊球顯得特別重要。身前擊球具體一點說，就是把擊球點選在身前，並在身前找好球與拍的距離***擊球距離***。不同的風格和型別打法，擊球距離是不同的。如以快速變化打法為主的人，回擊一般來球，球與拍的距離較短。

　　由於球與拍距離近，不僅有利於加快擊球時間，而且動作也較容易固定。以力量為主的人，球與拍的距離較長，有利於增大擊球力量。因此，各種型別打法的人，總是千方百計地找好擊球距離，特別是強調在身前找好擊球距離，這點是十分重要的。要取合理的擊球位置，必須對不同路線和落點的來球作出正確的判斷，選擇好擊球點，迅速移動腳步。例如，當站位離臺較近而對方的來球又急又長時，要及時移步後退，才易找到好的擊球位置;當站位離臺較遠時，對方發個短球，應及時向前上步，否則就會因身體距離擊球點太遠而失誤;回擊追身球來不及移動腳步時，則需藉助收腹轉體，讓出一點距離。