羽毛球打法的選擇技巧推薦

　　打羽毛球並不是我們看到的那麼簡單，在羽毛球運動中有很多過人的打球技巧值得我們學習。其中羽毛球打法尤為重要，我們只有選擇適合自己的羽毛球打法，才能更好的進行鍛鍊。那麼羽毛球打法選擇應該注意哪些呢?以下是小編為你整理的羽毛球打法的選擇技巧介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球打法的選擇技巧

　　1、身體條件

　　一般來講，影響羽毛球打法的因素有很多，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等都能影響到打法哦。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的後場下壓的打法為主;身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反攻的打法為主等。

　　2、技術掌握情況

　　基本技術掌握較全面、攻守技術較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網前技術也不錯者，則以後場下壓、上網控制網前的打法為主;控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球;防守技術掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反攻的打法為主等等。

　　3、性格和氣質特點

　　每個人的性格和氣質特點都不一樣，因此，選擇打法也是不同的，性格屬外向型，且氣質型別又為膽汁質者，較適合於選擇全攻型的打法;性格內向，氣質型別又為粘液質者，宜選擇打四方球，活守中反攻的打法;性格屬中間型，氣質型別為多血質和粘液質混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。

　　另外，還應針對不同的對手採用不同的打法，以揚己之長，克彼之短。

　　以上各因素，對選擇打法的影響並不是單一孤立的，更不是絕對的。它們互相適應，互為補充：身材雖較高但性格內向者，選擇防守型的打法也會佔先;個子雖不高，但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動。總之，選擇的打法型別應傾向於使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點，更不能機械地模仿別人。

　　正手單腳起跳殺球技術

　　正手單腳起跳殺球是殺球中比較常用的一種，很多羽毛球迷都會這招，效果也是非常好的，擊球前，身體先半側對球網，右腳在後，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。

　　右手採用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。當球下落到接近擊球點高度時，屈膝下降身體重心，右腿用力向上蹬伸，兩肩同時上提，以便躍起後在空中引拍展體成反弓形，在儘可能高的擊球點利用全身的協呼叫力實施扣殺。

　　引拍後，身體在最高點即將下落時，轉體收腹帶動持拍臂全速向前上轉而向前下方揮拍擊球，擊球點在右肩的前上方，要比擊高球時更偏前一些。為了使殺球凶猛有力，大肌肉群參與工作較多，整個動作舒展協調，連貫流暢。擊球瞬間前臂旋內，手腕應迅猛地向下“扣壓”，在球拍擊到球的一瞬間，突然用力握緊球拍，使整個擊球動作猶如“鞭打”，集中到擊球點上。

　　拍面要正擊來球的後部。擊球后，隨動作慣性球拍揮至左腹前後收回到胸前，左腳落地後向前蹬伸，同時右腳向擊球方向邁出，以便迅速上網。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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