羽毛球握拍方法

　　在羽毛球各項基本技術中，握拍是最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術。以下是小編教大家的 ，歡迎閱讀!

　　看起來，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這最簡單、最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。以下是幾種基本握拍方法的圖例。

　　握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹

　　1：正手握拍

　　正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面與地面垂直，然後張開右手，使手掌下部***小魚際***靠在球拍打握柄底託，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。 在擊球之前，握拍一定要放鬆、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

　　正手網前搓球的握拍：

　　握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上

　　:2：反手握拍

　　一般說來，反手握拍有兩種：一種是在正手握拍的基礎上，把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的稜上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。 在瞭解以上正確的握拍方法之後，應對照一下自己以前的習慣握法，如出現下面幾種錯誤握法，應儘快加以糾正：拳握法，即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口貼在拍柄寬面;柄端露出太長。 正確的握拍學起來容易，但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時，握拍常容易走樣，以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以，在練習擊球時，要隨時提醒自己，檢查握拍是否正確，經過一段時間後，就會形成正確的握拍習慣。

　　反手網前搓球的握拍：

　　在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。

　　羽毛球握拍的錯誤動作：

　　1.“一把抓”握拍，即食指低於拇指與中指併攏握拍。

　　2.食指過於前伸，直接按在拍柄上部，造成在擊球瞬間難以握緊球拍發力。

　　3.擊球前握拍太緊，掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響握拍的靈活變化，同時也影響擊球瞬間的發力。