羽毛球殺球技巧介紹

　　在羽毛球的比賽中，本該是攻擊利器的羽毛球殺球技巧不僅起不到殺傷的作用，反而令殺球者無功而返，下面小編給大家介紹關於羽毛球殺球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　羽毛球殺球技巧如下

　　1、不要一味地蠻殺

　　殺球固然是結束戰鬥的最佳手段，但是一味地蠻殺，不僅不能達到進攻的目的，反而會讓對方在短時間內適應您的殺球節奏，造成對方有效的反擊。

　　2、注意殺球的力量

　　殺球時應該有輕有重，有緩有急。比如，一拍、兩拍發力，突然一拍輕殺，都會打亂對方的防守節奏，達到出其不意的效果。

　　3、殺球的落點調整

　　殺球時不要盯住一個點殺，而不斷的調整殺球的落點。比如第一拍殺球的右下，第二拍就可以選擇殺左下，這樣對方在第一拍就用正手接殺，第二拍就得改為反手接殺了，在他快速調整拍面時，自然就降低了接殺質量。

　　再有，第一拍殺了下手，緊接著第二拍就殺其胸、肩，迫使其從下手接殺轉為上手接殺，增加他的接殺難度，迫使他接殺失誤。

　　根據本人多年對接殺的感悟，最難接的殺球應該是先殺右下，再殺左上。反之也可。這時，對方不僅要做上下手的調整，還需要做正反拍的調整，極其容易失誤!

　　4、殺球要富於變化

　　如果對方接殺能力較強，您無法在一兩拍之內殺死對方，那麼就在對方接殺一、二拍後，趁其重心必然下降的時節，在扣殺動作的掩護下，快速擊出平高球過頂或輕吊小球過網，都可以達到破壞對方接殺質量的目的。

　　5、善於找到對方的接殺習慣

　　對於喜歡用右下手接殺的對手，在接殺前會下意識的向身體左方讓出一個身位，這時想要殺追身球的話，那麼您的殺球就必須要有提前量，直接殺往他的左肩下。

　　對於喜歡用上手接殺回擊的對手，因為對方技術動作所限，往往蹲的較低，這時宜於在強攻的基礎上結合平高球和小球，會產生比殺球更好地效果。本人體會，這時的小球會比平高球好用些。因為蹲姿較低的人啟動較難，而起跳攔截卻不太受影響。

　　對於反應敏捷，但是手腕力量有限，揮拍速度較慢，不能將球回擊到您的後場的運動員，必須注意兩點。

　　1.重點注意快速撲殺他的第二點。***網上小球***不能掉以輕心。

　　2.質量不好的重殺反而可以讓對方借力反彈，殺得越重，挑得越遠!

　　正手上網步法

　　正手上網步法是指在場地中央區域向右側網前移動的方法。通常有交叉步上網步法、並步上網步法和墊步上網步法。

　　***一***交叉步上網步法

　　右腳先向右前方邁一小步起動，左腳緊接著越過右腳***如在身後越過為後交叉***，然後右腳迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后可用並步或交叉步回動。採用前交叉步上網時，也可採用先邁左腳，再右腳跨一大步的兩步移動方法。

　　上網步法在最後一步落地時，腳尖應該正對移動方向，如果腳尖朝內落地，是上網時比較容易產生的一種錯誤，尤其在反手上網移動中更為多見。

　　其不利因數表現為，由於腳尖朝內，必然帶動髖關節也要旋內而迫使腰部處在一個帶有扭轉的緊張狀態，使得整個動作不協調而影響擊球。另外，這種腳尖朝內的落地，極易造成右腳踝關節的外側翻扭傷。

　　***二***並步上網步法

　　起動後，左腳墊一小步靠攏右腳跟，著地後用腳掌內側用力蹬伸，右腳在左腳墊步尚未著地時，迅速向右前方跨一大步到達擊球位置。擊球后，同樣可用並步或交叉步回動

　　***三***墊步上網步法

　　通常在擊球點離自己較近，無需移動兩步，而蹬跨一大步又不夠時採用。右腳用力向前跨一大步，在未著地前，左腳迅速地墊一小步，使前腳正好到達擊球點位置。

　　羽毛球發球技巧

　　發球技術可分為正手和反手球技術，一般來說髮網前球、發平球、發平高球、發平球和髮網前球均可採用正手發球法。基本的技術有發高遠球、發平高球、發平球和髮網前球。

　　發高遠球

　　所謂高遠球是把球發的又高又遠，使球向對方後場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大於45°角，使球在對方場區底線附近垂直下落。

　　正手發高平球

　　姿勢、動作和發正手高遠球一樣,只是發力方向和擊球點不同,高平球時球執行的拋物線不大,使球迅速地越過對方場區空中而落到底線附近，球在空中的路線和地面形成的仰角是45°左右。

　　正手髮網前球

　　髮網前球就是把球發到對方發球區內的前發球線附近，球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網而過,落在對方前發球線附近。

　　反手髮網前球

　　反手髮網前球就是運用反手發球技術把球發至對方發球區內前發球線附近,擊球時球拍由後向前推送擊球,是球執行的弧線最高點略高於網頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區的前發球線附近。

　　反手發平球

　　反手發平球與發正手球的球路、角度、落點一樣。發球時，球拍的揮動方向也與反手髮網前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打後發球線以內的區域。

　　接發球的站位和姿勢

　　單打站位一般是在離發球線1.5米處。站在右發球區靠近中線的位置;在左發球區則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。

　　一般左腳在前，右腳在後，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，後腳腳跟稍抬起。身體半側向球網，球拍舉在身前，雙眼注視對方。

　　接發各種來球

　　對方發高遠球或平高球時，可用用平高球、吊球、或殺球還擊。一般來說，接發高遠球是一次進攻的機會，還擊的好，就掌握了主動。一些初學者常因後場技術常因後場技術沒掌握好，還擊球的質量較差，以致遭到對方的攻擊。

　　對方發來網前球時，可用平高球、高遠球、放網前球、平推還擊;如對方發球質量不好，也可用撲球還擊。要洞察對方髮網前球的意圖，如果是要發球搶攻，而自己的防守能力又不強，那麼，就放網前球或平推球還擊，落點要遠離對方的站位，控制住球，不人對方進攻。

　　當對方連續發球搶攻時，接發球一定要冷靜、沉著，若疏忽麻痺，回球質量稍差，就可能讓對方搶攻得手，對方發來平快球時，可用平推球、平高球還擊，以快制快。

　　由於接球方還擊的擊球點比發球方高，下壓的狠些可以奪取主動。其次亦可以高遠球還擊，以逸待勞。不能倉促還擊網前球，因為擊球質量稍差，就有可能遭受對方的進攻。

　　打羽毛球注意事項

　　如何科學有效的進行羽毛球運動呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會追求高難度的運動量，這反而會對身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項。

　　羽毛球是男女老幼都適合的運動，而且只要用科學的方式參與，會對身心帶來不少好處。儘管我們平時打球的時候沒留意，但不同的動作能為身體帶來不一樣的益處。

　　例如扣殺需要力量，雙方對拉的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力，在撲救球時又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

　　經常進行羽毛球運動，可以發展身體的靈活性、協調性，改善呼吸系統以及心血管等系統的功能，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，並且能增進抗病防衰、調節精神的作用。

　　高難度動作有風險

　　很多熟悉了基本動作的愛好者，往往會追求高難度動作。專家提醒說，如果沒有專業訓練，這些高難度動作有時候會讓普通愛好者受傷。

　　比如說，一些人覺得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時更發力，追求更多花樣，這很容易出現手腕關節三角軟骨撕裂。如果向內旋轉手腕，一扭就覺得疼痛，有時還咔咔作響，這就是腕關節三角軟骨撕裂的症狀。如果休息幾天仍無好轉，需要儘早就醫。

　　此外，羽毛球中最帥氣的殺球，容易讓肩關節受傷，並引發肩後部關節囊增厚，從而影響肩關節的活動範圍和內部的穩定。有些人平時坐著不動，關節受傷都不知道，直到打球時一抬肩感覺很痛，才醒悟到受了傷。

　　而最容易忽視的就是跑動，很常見的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準備不夠的話，身體就可能發生“頭臼撞擊綜合徵”。平時肯能沒感覺，但當你屈曲髖關節會痛，那麼就應該檢查是否患上這種病了。