女孩掉頭髮的原因

　　對於女孩子來說，每個人都會希望自己有一頭柔順飄逸的長髮，因為飄逸柔順的長髮可以顯示出他們特有的魅力，所以一頭長髮對於他們來說是非常重要的。但是，偏偏有一部分女孩子掉髮掉的特別厲害，為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

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　　1：內分泌失調

　　內分泌失調是年輕女性脫髮的主要原因，多數年輕女性有內分泌失調的症狀，而頭髮的生長與內分泌有密切關係，所以內分泌失調的年輕女性容易得脫髮。

　　2：服用避孕藥

　　服用避孕藥也是年輕女性脫髮的主要原因之一，年輕女性為了避孕多會選擇服用避孕藥，然而避孕藥裡含有大量的雌激素和孕酮，一旦停用往往會導致脫髮。

　　3：節食過度

　　以瘦為美的審美觀鞭策著年輕女性不斷減肥，減肥的女性會節食，會吃得少，會吃素，然而長期吃素，只食用蔬菜水果和麵粉等，會使蛋白質和微量元素大大不足，引起營養不均衡，從而導致脫髮。

　　4：髮型影響

　　女性朋友無論是馬尾扎得過緊，還是採用羊角辮和麻花辮，長久採用這類髮型都會損害發根造成脫髮。

　　5：喜食辣味及甜食

　　很多女性喜歡辣味和甜食，辣味容易使皮脂分泌旺盛，導致毛囊堵塞，甜食會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭髮自然會脫落。

　　女孩掉頭髮吃什麼

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。女生脫髮多吃什麼食物好?頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。

　　2、牡蠣

　　牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

　　3、全粒穀物

　　全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，女生脫髮多吃什麼食物好?建議用來替代零食。

　　4、堅果

　　堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。女生脫髮多吃什麼食物好?堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　5、黃綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進面板分泌皮脂的維生素AC，毛囊分泌的皮脂是天然的護髮素。另外，色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。

　　掉頭髮食療方：

　　1、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。這個不僅僅是女性掉頭髮吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

　　2、枸杞黑豆燉羊肉：

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

　　3、生髮黑豆：

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

　　4、首烏豬腦湯：

　　腎虛女性掉頭髮吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

　　5、龍眼人蔘燉瘦肉：

　　龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　6、芝麻海帶糕：

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。