打網球傷到手腕怎麼辦

　　網球運動是一種球類運動，在網球運動中難免會傷到自己的手腕，這時候應該如何處理呢?

　　藥敷療方:仙人掌150～200克,冰片15克。將仙人掌洗淨,去除皮刺,切碎,加入冰片共搗爛成糊狀。用法:將藥糊外敷於患處,之後以敷料覆蓋,以膠布固定。每天換藥一次,連續用藥5～6天即可。

　　生梔子10克,生石膏30克,桃仁9克,紅花12克,土鱉蟲6克。共研為末,用75%酒精浸溼,1小時後加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此藥膏塗於紗布敷患處,用膠布固定即可,隔日換藥1次。

　　將藥液塗抹乾淨貼上敷在患處,活血化瘀和消腫止痛的作用,堅持使用7天可見效。

　　網球的高壓球怎麼打

　　高壓球也是網球裡一個看似簡單,實則不好掌握的一項技術。

　　打高壓球時,不拿拍的那隻手要指著球,讓球下落時可以豎直的抓著那隻球,就是讓球豎直的落在你手上。拿拍的那隻手像發球一樣,90度向後張開,等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去。記著,擊球時手要伸直。還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時力量大些。如果是近網高壓球,角度要開啟。如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去。這樣對自己最有利。還有一點非常重要的就是,面對高空中飛來的高球時,千萬別正對著球仰著往後退,一定要用交叉步指著球往後退。高壓球其實最重要不是力量,是角度。

　　網球的網前截擊怎麼打

　　上網無疑是網球中一項非常重要的技術。對於初學者來說,也不是很好掌握,因為它容易讓人進入誤區。首先,當對方球回得淺時,你就可以用切削球把球削回對方底線去,儘量深點,角度開點。對方的球回到你這邊場地發球線附近就可以切回去隨球上網了,誤區來了,很多人截擊時都是彎著腰去夠球,去截擊,這是錯誤的,截擊時應該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣。橫向移動時可以跨步,交叉步去夠。