武術的萌芽

　　遠在原始社會的早期，即已經有了，隨著杜會生產和科學文化的發展，人們在隨著生活的需要，不斷地充實、完善、總結，逐漸認識到了武術不僅僅是一種攻防技能，而且更是增強體質、防禦疾病的重要鍛練手段和運動方法，因而創造了傳統的保健運動。下面是小編為專門您整理好的：。

　　由此可見傳統的保健運動，是來源於武術的。應當認為武術鍛練可分為三個階段，初級階段只是運動四肢、關節、肌肉、骨骼***下乘法***中級階段就進一層，是在第一階段的基礎上，鍛練攻防技能，亦即技擊***延年益壽***上乘法***。俗說：“內練一口氣、外練筋骨皮”，一個高明的武術家是會練氣行功，保健養生的，精神是內涵的，修養是高尚的。因此，我的觀點，真正的保健應是高階的鍛練身心的方法，也就是所談的“上乘法”。練功的人總結了三句話，即“練精化氣，練氣化神，練神還虛”，***這是練武功的三層道理，亦是三步功夫***所謂“還虛”的“虛”，不是虛無縹緲，而是通過練精、練氣、練神，使精氣充沛，增強本能，產生真氣。

　　***“真氣”，又稱“真元”，是先天的精氣和後天的谷氣相合而成，為維持人之生命的主要物質***這種“氣”在人的機體，可以執行於內外、上下、左右、表裡，無處不到，無處不有，無處不通，無處不用，隨心所欲，舉動輕靈，似有似無，極度敏感。亦《拳經》中所說：“無意之中是真意”的境界。到了這種境界，收效最大，其樂無窮，樂在其中也。練到這種境界並不是高不可攀的，而是在苦中得之。

　　大凡事物發展的規律，總是從低階到高階，從簡單到複雜，從淺而深，從易到難，從難至甜的過程。老子曾經說過“道生一，一生二，二生三，三生萬物”即是此理。

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　　武術的分類

　　武術分類有以地區劃分的﹐有以山脈﹑河流劃分的﹐有以姓氏或內外家劃分的﹐也有按技術特點劃分的。現代一般按其內容分為5類; 經常堅持武術鍛鍊能有效地增強體質。武術中的各種拳法﹑腿法對爆發力及柔韌性要求較高﹐特別是各關節活動範圍較大﹐對肌肉韌帶都有很好的鍛鍊作用﹐武術包含多種擰轉﹑俯仰﹑收放﹑摺疊等身法動作﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相隨”﹐“步隨身行﹑身到步到”﹐“手眼身法步，步眼身法合”對協調性有較高的要求﹔整套動作往往由幾十個動作組成﹐並在一定時間內完成﹐所以能使身體各個器官系統得到全面發展。練習柔和﹑緩慢﹑輕靈的拳術﹐如太極拳﹐強調以意引導動作﹐配合均勻深沉的呼吸﹐可使周身血脈流通﹐適合於慢性病患者作為醫療手段堅持鍛鍊﹐有較明顯的療效。 對抗性的散手﹑推手﹑武術短兵﹑武術長兵等競技專案﹐運動激烈﹐除能增強體質外﹐還能培養勇敢﹑機智﹑敏捷等優良性格。

　　如今，中國武術可以分兩大類：傳統和長拳。長拳是指國家認證的一種搏擊技術。而傳統則是中國幾千年來流傳的各個門派民間功夫，如今大多傳統武術已失傳，但還剩下3類：少林、武當、峨眉。