八卦掌的爆發力

　　爆發力是克敵制勝的法寶，是衡量習武者優劣的尺度。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　各門派的武術家無不重視爆發力的訓練，八卦掌則要求把“爆發力訓練”作為必修課。八卦掌提倡“不招不架就是一下”，是說在走轉變化的配合下，一招制勝。這“一招”就是使用了爆發力。現把八卦掌爆發力的訓練方法簡介如下，供參考。

　　一、 的特點

　　爆發力是“瞬間”發出的力，如***爆炸一樣。打人的部位在極短的時間內，速度驟增，具有極大的動量，因此有極大的破壞力。

　　爆發力的發放形式多種多樣，發力方向也隨機變化。

　　二、的訓練

　　1、周身協調。不論用掌、腳、肘等部位爆發，都必須全身各處協調一致。該鬆的鬆，該緊的緊。所謂“心往一處想，勁向一處使”，各部位都要圍繞“目的”而發力。就象一場戰鬥，指揮部要正確發號施令、戰士要打準每一槍、通訊班保證資訊暢通、服務隊保證彈藥物資供給等。

　　協調的第二層意思是要求身體各發力部位要適時、適量發力。俗話說：手到步不到，打人不得妙。不論一身有幾“弓”，各“弓”發力的大小、方向、時間都必須協調合理。

　　2、間架合理。爆發力和生活用力一樣，都要求自身間架合理，符合力學要求。比如向前出拳，打出的力要與後腿蹬地得到的力同方向，至少是在同一面內。只講“功夫全憑後腿蹬”是不夠的。如果你發的力符合上面的要求，你有多大的力就能使出多大的力;反之，你不僅使不出全力，還會被對方彈回，甚至摔倒。平時做師傅的給學生“整架子”就包括這方面的內容。

　　在日常生活中，大家都有這樣的常識，兩人抬重物，如果“準備好”了，抬200斤的重物也沒問題;如果沒有“準備好”，不僅抬不起200斤的重物，還會被壓倒。原因就是“間架”問題。

　　3、意識領先。用意識指導發力，意識要強烈。人為了達到某個目的會克服困難，一往無前;目的一達到，會立刻失去動力。正如俗話說的：不願當將軍的軍人，連士兵都當不好。練習八卦掌時，要求“穿掌如放箭，回手如閃電”。又云：起如風，落如箭，打倒還嫌慢。在意識上要想著快上加快，“一想就到，一到即回”。意識強烈能最大調動自身的積極性，發揮自身的潛能，平時只能搬100斤的重物，在危機時可能搬動150斤的重物。

　　意識的強烈，可以這樣去理解。如果有人要測試你的脖項挺力，你可能有50斤的力;但是，如果有壞人慾把你的頭按進水裡去，這時你會表現出80斤的挺力。一種求生的意識在起作用，這種意識是強烈的。

　　在練習爆發力時，每次都要認真，不發則已，發則全力以赴。

　　4、與其它練習相結合。爆發力不是單獨存在的，它由人的身體素質、精神狀態等因素決定。因此，我們提倡全面訓練，提高身體素質，培養良好的精神狀態，熟練掌握髮放“爆發力”的時機。在練習各功法的時間比例上，合理安排爆發力的訓練。如果你每天練80分鐘，那麼你用10分鐘練習“爆發”即可，不能一味練習爆發，否則事與願違!