陳氏太極拳大架小架的勁路區別

　　我們都知道練習太極拳的好處非常多，尤其對於中老年人，能增強體質預防疾病，但是陳氏太極拳的大架小架的去咧你瞭解嗎?下面小編為您整理了關於：。歡迎閱讀!

　　介紹

　　陳氏太極拳中的大架小架有一定的區別，大架講究是發勁蓄而後發，往往在初學者的身上體現明顯，比如金剛搗椎，掩手錘等。

　　小架的發勁是心氣一動，勁既發出。刻意的蓄勁在正確小架習練者身上表達的不明顯，可以理解為發勁更自然，但是更難發出。

　　所以在小架初學者的身上很少看到發勁動作，老師在初學階段也不讓發勁。

　　有些大架流派會要求學員，在剛開始的時候就嘗試發勁的，而小架，往往都會把勁看作是個水到渠成的過程，應該順其自然。

　　今天社會上流傳的大架有很多刻意的鬆沉，蓄髮的動作過程，小架相對就精簡，感覺大架有時要造勢，而小架是順勢。

　　今天很多推手冠軍都是大架出身，拋開功夫到底怎樣不談，我們在推手比賽中會看到很多人的慣用手法是先給對手一個勁，對手只要一上鉤，再順對方的勁路摔倒對方。

　　現在在社會上流傳的大架往往強調輔助功力的練習，如打發勁，站樁，單式訓練等。

　　小架也有背絲扣等單獨練習方法，但是感覺很多小架拳師並不強調單獨練習，單獨把這個東西拿出來講也往往是為了讓學者明白勁路執行的道理，還是要結合行拳去體會。

　　市面上大架外面纏繞的東西多，小架內在纏繞的東西多。感覺也不是絕對的，都是真對入門者來說的，入手路徑不同罷了。

　　大架練習感覺上手很快，尤其是所謂新架，感覺很霸道，只要按照正確的要求練習，很短的時間內就能明顯感覺到體質的變化，如稍節發癢，換皮，腹鳴，面板內蟻行等個人感受，甚至覺得體內血液沸騰，很想立刻就找人幹一仗。

　　小架也有這些感受，但是相對來說出現的沒有大架那麼快。

　　據傳說，當然不是很可考，大架的一些練法是把小架裡三趟架子，四趟架子裡的的東西摘出來先練，小架更按部就班一些。

　　大架上手雖快，但是有時練完後會感覺很累，心裡不舒服，可能是我自己練的不對，小架的拳架練完後感覺會比較舒服，有時會有種心裡很滿的感覺。

　　小架的理論站在了陳氏太極拳的最高峰，系統而且深刻，今天很多大架拳師講拳其實也是拿太極拳圖書的話往上套。有練大架的朋友看見這句話請不要跳，回去問你們師傅或師爺去。

　　有拳師認為沒有大架小架之分，只有一種太極拳，不過大圈小圈之分，入手時練習方法之分，人的秉質不同，入手自然不同，孔子不是講要因才施教麼，到高階階段，功用效果是一樣的。很有點莊子齊物論的調調。小架的勁真練成了，是非常快的。

　　一個大架老師曾經舉過個以起式上金剛搗椎舉例子

　　如對面有人直拳擊他面門或中路，他必定是以雙手順履引進，然後突然打一個回勁，一個小架成手的拳師可能只要雙手粘上對方出拳之手臂，一粘既發。預動要遠遠小於他。

　　目前社會上流行的大架和小架懶扎衣外形動作上和內在要求的的區別，大架通過外形的纏繞有一個明顯的蓄和開的過程，而小架可能是心氣一撐，手既隨心而開。

　　傳統的小架講究外若處女，內若金剛，不管大架小架，都講究一路柔化，二路爆發。

　　但是我們今天看得很多陳氏太極拳師在社會上教授一路時也往往把三趟或四趟架子裡的發勁纏了進去，可能是為了展示功力吧，按照傳統練法一路在一個階段內應該練的越慢越好，而且完全不要發勁，就像臨帖一樣，據說是醜陋無比，不知現在還有多少人是按照這種方法進行訓練的。

　　請大家反思，今天的訓練方法，不管大架小架，究竟離前人的練法有多遠?

　　隨著太極拳在社會上的推廣，尤其這20年來陳氏太極拳的推廣，陳氏太極拳從河南一個偏僻的村莊演變為一個全國性的武術流派，越來越多的人加入了訓練行列。

　　有些人是帶藝投師，以前也接觸過別的門派的東西，或者從事過專業體育訓練，那麼他在訓練時可能會自覺或不自覺的加入一些個人的訓練手段，要一個人完全背叛過去是件很難的事情。

　　陳式太極拳的特點

　　***一***太極拳是用意練意的拳

　　練拳是一種意氣運動。在行拳時充分體現要用意不要用拙力，才能達到意到、氣到、力到，每一動作意念要走在前，以心行氣，以氣運身，只有心先想到，動作才能位。心想開展，兩臂及周身才能展開，心想合，周身全體才能一起合住。打拳時不要想氣在哪，在氣則滯，滯則不通，就要生病，只要把意念注意到動作之中，氣自然就到了。

　　***二***快慢相間，連綿不斷

　　快慢相間是陳式太極拳獨有的特點。 初學時動作要滿，但不要有呆相，不可有停頓現象。由於動作舒緩，便於去掉身體固有的僵勁，使動作柔順自然，也可以檢查動作的準確性。熟練後逐漸加快，但要沉著，快而不亂，最後又復慢，這是慢、快、慢三層功夫。

　　在行拳過程中，要做到轉關時慢，轉向時快***逐漸加速***;蓄勁時要慢，發勁時要快***做到柔行氣、剛落點***。這種快慢相間的變化，要具有均勻的變化幅度，做到“勻清”。

　　***三***螺旋纏繞，舒筋活絡

　　陳鑫在《陳氏太極圖說》中指出：“太極拳，纏絲法也”。短短四個字講清了陳式太極拳的根本，就是纏絲勁。他又說不明此，即不明拳。可見纏絲勁是何等重要。太極拳的纏絲方法有單手纏、左右纏、上下纏、裡外纏、大小纏、順逆纏等多種纏法，初學者很難弄懂。

　　纏絲勁訓練方面，多做單運手***左右***、定步運手，加強對順逆纏絲的理解和運用。在纏絲勁訓練中，要注意貫指尖，使氣血暢通，達到經絡終端，對養生、健身、技擊都極其重要的作用。

　　***四***練柔成剛，剛柔相濟

　　陳式太極拳應練成剛柔相濟的拳，這是練拳者共同追求的目標。要想達到這個目標，首先要化掉人們身體固有的僵勁，使它柔順，這是化柔時期，這個時期長短因人而定。對明拳理刻苦練功的人，相對短一些，也有的練一輩子拳也不能去掉身上的僵勁，把陳式太極拳練成硬拳、剛拳。不能登堂入室。

　　***五***蓄而後發，鬆活彈抖

　　陳式太極拳的發勁要求做到蓄而後發。蓄勁是發勁必要的準備，將彈簧卷緊，是發勁的基礎。蓄勁就像把弓張開一樣，將勁蓄足增加發勁的彈性力量。蓄勁時要周身合嚴，鬆腰圓襠，氣沉丹田，腳趾抓地，穩固如山，把勁卷緊。如當頭炮，纏一圈後不放勁再纏一圈，然後痛快淋漓地把勁放出。只有蓄得足才能發的頭。

　　***六***心意平和，鬆靜自然

　　心平氣和則得。打拳時心要平靜如一泓清水，不起波瀾，視動猶靜。做到輕輕執行，默默停止，以意行氣以氣運身，這樣才能調養氣血，疏通經絡。這是追求養生、健身、延年益壽的成功之路。雖有時發勁，也是發之前沒有勁，發之後沒有勁，只是勁發出一瞬間如水面上陡起一朵浪花，即刻消失歸於平靜。練拳之前先要去掉一切雜念，平心靜氣，靜以待動，這樣練拳不是手足運動而是意識支配下的全身運動。