太極拳為什麼叫太極拳

　　為什麼叫太極拳?太極拳講究以柔克剛，以靜制動，練習太級拳好處非常多，可以先從簡單2式練起，那麼，為什麼叫太極拳?現在小編詳細介紹。

　　為什麼叫太極拳

　　1、為什麼叫太極拳

　　太極拳同太極道術有密切的關係,山西武術家王宗嶽著《太極拳論》,才確定了太極拳的名稱,練習太極拳者,既是太極者,這套拳法來自於陰陽變化,動靜之理。盈虛消長之機。運動作勢,純任自然,圓活運動如環之無端,迴圈往復,無休無止,氣象萬千,變化莫測,故名之曰“太極拳”。

　　發源於河南省溫縣陳家溝的太極拳,陳家太極拳是個非常好的拳種,它是當年戚繼光打仗訓練士兵用的三十二勢長拳,而這套拳是由少林的大小洪拳、通臂拳演化出來,而大小洪拳和通臂拳則是由宋太祖練兵用的長拳演變而成。

　　2、太極拳有哪些派別

　　太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式、趙堡、武當等多種流派。陳王廷把這套拳傳給陳長興,陳長興又把它教給楊露蟬,而楊露蟬在1852年又拾到武禹襄的一本《太極拳論》,從此以後才開始用太極拳這個名。楊露禪在陳式太極拳的基礎上,創編髮展了“楊式太極拳”。河北永年人武禹襄從陳清平學趙堡架,經過修改,創造了“武式太極拳”

　　3、太極拳的功法特點

　　太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由己則滯。“彼未動,己先動”,“後發先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現在推手訓練和套路動作要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質,而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

　　練太極拳的好處

　　1、鍛鍊神經系統提高感官功能,練習太極拳要求心靜用意,這對於某些慢性疾病患者十分有益,有助於視神經和面板反應能力得到提高。

　　2、有助於心血管系統健康,肌肉活動時毛細血管充分開放,改善微迴圈,從而減輕心臟負擔,有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　3、增強呼吸機能,對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。

　　4、促進物質代謝,神經系統對內臟器官調節過程的改善,對腸胃也起到按摩作用,促進肝內血液迴圈,增強腎上腺素的分泌功能,改善體內的物質代謝。長期練習太極拳,可以增進食慾,促進消化,降低膽固醇含量和軟化動脈。

　　5、加強肌肉骨骼系統運動,使得全身肌肉群和肌肉纖維運動加強,使關節囊和關節韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛鍊,加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習對於暢通經絡、刺激穴位等都十分有益。

　　練太極拳的注意事項

　　1、忌串門走戶,太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練,練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成,功不是單靠學能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。

　　4、忌過火求功,練太極拳關鍵是搭好橋,調好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養。口腔不鬆,牙關緊閉,搭橋過緊,就會口乾味苦,損精耗氣。

　　5、太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。在練習的時候如果動作不規範,就不僅會影響你的發揮,還會影響你的體悟內在感覺。