泰拳拳法大全

　　泰拳拳法是泰拳格鬥體系中最基本的攻擊武器，練習須有一定的章法。在格鬥中，拳法要達到有勁，首先要的是動作姿勢正確，用勁得法和適時發力，才能收到得心應手的效果。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　泰拳基本拳法

　　泰拳基本拳法一：握拳方法：

　　學會任何拳招，都必須掌握正確的握拳方法，才可能有較大的打擊力，否則力度不能集中，嚴重者，將使手指或拳腕關節受傷，因此握拳正確的重要性不可忽視。其方法為緊握四指，拇指屈曲橫疊於食指中間，不要露出指頭。拳招接觸力點在中指、無名指至小指根部，擊中目標時，拳背、腕部應成一條直線。

　　泰拳基本拳法二：發勁方法：

　　用拳時拳頭不宜長時間鼓勁，拳未動應虛握，拳.臂、肩儘量放鬆，當拳頭髮出，手臂即適當貫勁，拳頭

　　將達到目標瞬間，再驟然捏緊加速，全身勁力瞬間集中拳面，勁力即在目標點爆發。

　　如果是打直拳.則在拳頭擊中目標瞬間.腕部和拳頭應迅速向內擰轉.使拳心向下以拳面接觸到攻擊目標。這樣做有如來福槍射出的旋轉子彈般.可以保證出拳方向穩定一致.提高準確性.同時亦有利於瞬間令所需肌肉緊張.有效提高集中力的爆發和向目標內部的螺旋透力。

　　泰拳基本拳法三：流暢協調整體的動作：

　　除單純的速度碰擊外***如快打的剌拳***，幾乎所有出拳都是全身整體協調作用的結果，即蹬地一>轉腰一>順肩一>催肘一>旋腕一>擊拳。

　　初練時，習者應在放鬆的慢速的分解練習中，首先練習好正確動作姿勢，然後再細心體會其中勁力層層傳遞、匯聚、加速、爆發的要領，務必每個動作細節能做到協調完美。

　　泰拳基本拳法四：攻守兼備：

　　實戰的拳法應是攻守兼備、精簡直接的。因此出拳時.拳在何處就應從何處出，切不可有預先的後撤、擰身等多餘動作。出擊時，必須養成一拳出擊，另一拳保持防護的良好習^慣。完成攻擊後，攻擊拳臂應迅速地從原路返回，恢復格鬥勢或連線後續動作。

　　對泰拳基本拳法的正確動作姿勢和技術的養成，需要自己在平時的細節中多多觀察，及時糾正，這樣才能更好的發勁和收勁。

　　泰拳基本招式

　　一、拳法

　　1、右直拳

　　方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

　　2、左鉤拳

　　方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

　　二、腿法

　　泰拳腿法刁鑽凶狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續三腿組合踢向對方比得上打對方連續三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷範圍超過一拳的原理。

　　腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用後方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。

　　目前泰拳的腿法正逐步向朝鮮國際跆拳道及韓國世界跆拳道兩者的混合體靠攏，並逐漸在技術上升華到兩者混合體的最高層次境界。

　　1、掃踢技

　　以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。出腿時拳手也可選擇連環踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環掃出;可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰效果。

　　2、蹬踢技

　　以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

　　三、膝法

　　泰拳膝法分為衝膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以右衝膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上方向猛衝，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

　　四、肘法

　　泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。並有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

　　五、步法

　　1.進步

　　實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復實戰姿勢。

　　2.退步

　　由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢。

　　3.衝刺步

　　由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75釐米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前衝,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢。

　　4.急退步

　　由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後衝，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛衝，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。

　　5.閃步

　　由實戰姿勢開始,前腳***左腳***向身體外側***左側***移動25～35釐米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩***左肩***部向身體內側***右側***轉動,身體重心前移,迅速移動後腳並恢復實戰姿勢.

　　6.環繞步

　　由實戰姿勢開始,後腳向體內側***右側***移動約25～35釐米,隨即前腳快速移動,並恢復實戰姿勢。

　　7.前滑步

　　在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。

　　8.後滑步

　　前腳快速後撤,當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。

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