女孩練習跆拳道的好處

　　跆拳道***韓文：태권도，英文：Taekwondo***，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。下面是小編專門為您整理好的：。

　　當前許多都市女性都練習起跆拳道，並逐漸成為了一種時尚。在歐美髮達國家、亞洲的韓國、臺灣地區有八成以上的女子接受過跆拳道訓練;北京、上海、香港、廣州、深圳等都市的女子跆拳道發展迅速，已成為都市女性喜愛的運動，女子通過跆拳道的訓練，能獲得以下功效：

　　◎ 改變形體，塑身減肥或強健身體，達到勻稱、健美的體形標準;

　　◎ 增強女子體質，提高心血管機能水平;

　　◎ 磨練意志，提高女子特有的高雅、脫俗氣質;

　　◎ 提高防身自衛能力，增加自信心，應付複雜的社會環境;

　　◎ 培養勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優秀品質;

　　◎ 減輕生活與工作壓力，宣洩情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作;

　　◎ 把跆拳道作為一門才藝，通過表演，展現自我風采;

　　◎ 通過跆拳道禮儀規範學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養水平，具備平和心態與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。

　　由於跆拳道是一種對抗性很強的專案，尤其是競賽跆拳道，比賽時雙方練習者為戰勝對手而鬥智鬥勇，競爭非常激烈，對大部分女子來說，看似好像不大適合去練習這個專案。而事實上女子練習跆拳道的人卻非常多，其中原因是什麼呢?這要從跆拳道本身來講。 當前引入中國的跆拳道大部分是競賽跆拳道，而跆拳道包括很多的練習內容，其中主要包括競賽跆拳道、品勢和實用***軍警***跆拳道三項內容。跆拳道主要包括：競賽跆拳道、實用跆拳道、品勢三個內容。

　　競賽跆拳道，就是練習者在規則的侷限下進行比賽，通過競賽獲得成績。

　　實用跆拳道，就是通過使用各種技巧制服對方。由於其具有非常實用的特點，因此在軍隊、武警中被要求掌握，故也稱為軍警跆拳道。其實在民間也非常流行。

　　品勢，如同我國的武術套路，就是將一定數量的動作編排在一起形成了固定的套路。

　　可以說，競賽跆拳道中的技術方法只是整個跆拳道技術體系中的很小一部分。因此，女子要練習跆拳道時，這三項主要的內容都可以練，練習競賽跆拳道中的技術動作，可用來提高自身技術的表演性，使動作演練起來精妙漂亮;而練習實用跆拳道，能使自己掌握真正防身的一招制敵的技巧，這對於女子來說尤為重要;而練習品勢，可用來表演和練就基本技術