跆拳道的主要分類有哪些

　　跆拳道運動屬於格鬥類對抗專案，是起源於朝鮮半島的一項民間技擊術。下面是小編為大家整理的跆拳道的分類。歡迎閱讀!

　　跆拳道的分類一：品勢

　　WTF的品勢***又稱型***，指練習者以技擊為主要內容，通過攻守進退的動作編排，達到強身健體、培養意志 的一種練習形式。它與中國武術中所說的套路相似，即將一定數量的動作編排起來，形成固定模式的 套路。

　　跆拳道的品勢有很多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習，可使身體各部位得到較為全面的訓練，並能有效的增進體質。

　　跆拳道品勢中的太極包括八章，是初學者應掌握的基本品勢。

　　ITF的型***套路***稱為程式，朝鮮語發音 特爾。

　　經過跆拳道的創始人崔泓熙將軍近三十年來的研究與不斷改進之後，最終將跆拳道的程式數量定為二十四個 用以象徵一天內的二十四個小時。所以跆拳道無論如何劃分，其官方認可的程式數量均為二十四套。程式的名稱取自朝鮮古代以來為民族獨立而鬥爭的英雄們的字或號，以跆拳道動作來展現他們奮鬥的一生。

　　跆拳道的分類二：競技

　　競技跆拳道是指按照 奧運會專案 競賽的價值觀，所建立起來的競賽理論和實踐體系。

　　雙方練習者按照一定的規則，通過使用各種跆拳道技術以戰勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效，因為只 有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰勝對手。 競技跆拳道中經常能戰勝對手的得點率比較高的動作大致有 8-10 種，動作雖然不多，但實用，另一方面也容易掌握。

　　跆拳道的分類三：特技

　　特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據級別的不同，每個階段的 特技難度也不同，跆拳道特技的精彩取決於彈跳，柔韌，動作的標準熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。

　　跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如說 韌帶， 體能，暴發力和身體的協調性等。

　　跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

　　跆拳道特技最需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急於求成。要不斷創新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。

　　跆拳道的基本動作

　　***1***前踢***smapkick***：實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性;往前送，高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。

　　***2***側踢***side kick***：實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下***原處或向前均可***，再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊;踢出發力時頭肩、腰、髖、膝、腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。

　　***3***後踢***back kick***：實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿摺疊收緊;後踢時動作延伸要長，用力延伸;轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成，不能停頓;擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

　　***4***下劈***cut down***：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟*** 或腳掌***為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢。動作要領：腿儘量往高，往頭後舉，要向上送髖，重心往高起;腳放鬆往前落，落地要有控制;起腿要快速，果斷;踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。

　　***5***勾踢***hook kick***：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於側;左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓;擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點;左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

　　***6***後旋踢***Reverse kick***：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收;右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起腿的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

　　***7***推踢***push kick***：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領：提膝後儘量收緊膝關節;重心往前移，利用身體的重量和力量;推的時候腿往前伸展，送髖;推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是腹部。

　　***8***橫踢***turning kick***：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線;支撐腳外旋180度;髖關節往前順，身體與大小腿成直線;嚴格注意擊打的力點在正腳背;踝關節放鬆，擊打的感覺是“麵糰”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

　　***9***跳踢***jump kick***：指先跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。跳踢包括旋風踢、雙飛踢、騰空後踢、騰空劈腿、騰空後旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在後面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法

　　***10*** 單腿連踢***double kick***：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作，將在後面的教學篇中專門講述。

　　***11***雙腿連踢***double turning kick***：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作，將在後面教學篇中專門講述。

　　跆拳道的腰帶顏色象徵意義

　　白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。

　　黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

　　綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

　　藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

　　藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。

　　紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

　　紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。