為什麼說太極拳是神拳

　　太極拳是中國傳統武術，在中華武術史上已有幾百年的時間，當今人們習練太極拳的好處是強身健體，延年益壽。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　學習太極拳要掌握一定的拳理拳法，通過學習太極拳能提升技擊能力，也能提高自身的思想境界和修為。

　　經常聽有人說太極拳亦稱神拳。以前我是不太贊成這種說法的。因為，所謂神拳，總是讓人產生些誤解。也會讓一些人就此走入玄虛一道。

　　簡單歸納，針對神拳一說，有以下幾種誤解。

　　太極拳是中國古人智慧的結晶，太極拳不僅有技擊功能防身功能，還有治病的功效，並被現代人運用到臨床中。

　　一是萬能說

　　把太極拳說成是萬能的，會了太極拳，就能打敗天下無敵手。

　　二是玄虛說

　　幻想什麼老道、神仙異人傳授，追求一朝得道即得神功。又從禪宗、密宗等處探尋，遠離了練拳的本義。

　　三是神采說

　　在練習太極拳時，為突出其神采故意精神抖擻，鋒芒外漏。現在有個詞叫霸氣側漏是也。更有搖頭擺尾，頻以眼神放電者，更是與太極之精神相去甚遠。還有對太極真義不求甚解，追求快出功夫，追求打出效果。

　　學習太極拳貴在堅持，很多人想達到太極拳的養生功效，太極拳是一項緩慢的有氧運動，太極拳的養生功效也是在長期的練習中體現。

　　因此，有了架子越低越好，架子低功夫就出的快一派說法。這種不懂鬆沉，關節經絡不通的低架子不過是在空磨損膝蓋而已。所以，我以前不贊成把太極拳說成是神拳。

　　後來，看了一些有關太極拳歷史演變的資料，方發現，太極拳在清朝咸豐時代，有些人稱它為神拳，是有它的道理的。

　　“稱神拳者，並非指神怪之神，而是神經之神，神氣之神。一者是因在練功時不是用力，而是用意，用神用氣;二者是在對手時，其動不是專靠肌肉的伸縮為主，而是以神經之動為主，其變化運用巧妙神奇，有令人不可測度之處，故稱之為神拳。”

　　後來，又有太極拳家給太極拳之為“神拳”進行了引申式的闡述。

　　一是太極拳在練時是用神用意，於藏而不露之中，其主要是用神，所以稱為神拳。

　　二是太極拳在對手時變化神奇，冷快絕倫，能打人於不知不覺之中，有時神氣一動對方就驚心動魄不知所措，所以稱之為神拳。早先，楊祿禪稱神拳“楊無敵”，就是這個道理。

　　看了這些論述，我又覺得，稱太極拳為神拳也是可以理解的了。按照這樣的理解，不僅不會讓我們誤入歧途，而且會指導我們真正練好太極拳。也就是說在練習太極拳時，要以神、以氣、以意為主。

　　反之，如果練太極拳只是一味在筋骨伸縮上下功夫，那又怎麼能練成真正的太極功夫呢。

　　太極神功的動作原理

　　1、“重心”在太極拳中的應用

　　重心在太極拳中是很重要的一點，如果重心不穩的話，就會出現東倒西歪的情形，很難將太極的動作打的漂亮。

　　在盤拳中重心的位置決定人體的穩定和平衡程度，在太極拳中講究虛實及其轉換，“實”對於下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠的位置，但無論怎樣轉換，也不能離開人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。

　　在太極拳中要求“中土不離位”，即自己的重心線一定要在自己的支撐面上。重心位置合適，虛實合理，避免雙重，可做到不滯、不重，使步伐移動靈活，如做弓步時，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應在兩腿間距離的中間三分之一的範圍，就可使兩腳均有著落，稱為半輕半重。

　　在動作虛實變換的時候，只有在中正立身的情況下，才可以達到靈活轉換的要求。在技擊中穩固重心線是防守與進攻的基本條件，利用重心轉換，身法的協調，胸腰的折迭、運化，乃至步法的調整，最終達到重心線始終保持垂直方向的位置，並使對方遠離我的重心線。“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態勢。

　　2、“衝量”在太極拳中的應用

　　物理學中的衝量是作用在物體上的力和作用時間的乘積。衝量是描述力對時間的積累效果，是過程量。不難看出，力的積累效果不只與力的大小有關，還與作用時間有關。也就是說，力大效果不一定大，力小效果不一定小。發出的拳作用時間最長，這個時間與力的乘積，也就是說產生的衝量最大。

　　另外從物理學中的動量定理***動量是質量和速度的乘積，內容是物體所受的合外力的衝量等於物體動量的變化量***可以推斷出拳接觸到物體瞬間速度極大。所以拳才具有極強的穿透力。太極拳諺中有“動貴短，意貴遠，勁貴長”。勁貴長也含有勁力點的作用時間長，從而增加力的衝量，使其積累更大的效果，產生更強的作用。

　　3、“速度和加速度”在太極拳中的應用

　　速度和加速度是物理學中常用的兩個物理量。速度表示物體運動的快慢和運動的方向，而加速度是表示物體速度變化的快慢和變化方向的物理量。這兩個物理量在太極拳中表現得十分明顯，把握和運用的好壞，也決定盤拳的質量。太極拳剛柔相濟、快慢相間都是由這兩個量表現出來的。

　　盤一趟拳架的時間是速度，在單位時間內由慢轉快的程度就是加速度。這兩個物理量在太極拳中都有一定要求，如轉關處要慢，過了轉關處就逐漸加快，而運到落點時最快，以後復轉慢，如此周而復始，在技擊中“動急則急應，動緩則緩隨”。

　　創造出有力於自己的條件，都是要求把握好這兩個量。在太極中有個術語叫“閃挪”，閃就是變速，再把變化時間考慮進去就是加速度，根據需要通過一個快速小圈折迭，瞬時變速，變向，即增大加速度，使太極拳表現出空、靈、冷、脆的特點，在技擊中往往能產生意想不到的效果。

　　4、“力的三要素”在太極拳中的應用

　　力的三要素就是力的大小、方向和作用點。力的三要素決定力的作用效果。哪一要素髮生變化，都會使力的作用結果發生改變。下面就這三要素加以說明：

　　***1***力的大小

　　太極拳把這種力叫“勁力”，是太極拳演練中的一種特殊的活力，這種活力就是“掤勁”。掤勁在太極拳演練中無所不在，所以太極拳稱為“掤勁拳”，太極拳就是由八門勁***掤勁、扌履勁、擠勁、按勁、採勁、挒勁、肘勁、靠勁***構成。

　　八門勁主要練的是掤勁，掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”，而這種彈性勁不是人身固有的勁，要練出這種“彈性勁”，必須摧毀自身舊有的僵勁，舊勁不去，新勁不生。

　　所以拳論說：“運動如百鍊鋼，何堅不催”。掤勁生於彈性，彈性則生於身肢放長，並在行拳過程中做到“毋使有缺陷處，毋使有凹凸處，毋使有斷續處”。而做到這些的前提，是神聚氣斂，才能加強掤勁的內在因素，才能做到連綿不斷、節節貫穿，從而提高勁力的作用效果。

　　***2***力的方向

　　在太極拳中就是運動的方向和方位。歷代太極拳大師在盤拳過程中十分注意方向和方位。在盤拳時不可橫抹、豎直，要走弧線，這是太極拳特性所決定的，如何將太極拳盤得圓活，走出弧線，並方位正確?太極拳先賢們都十分重視。

　　太極拳講究“八門五步十三勢”。“八門”即北、東、西、南、東北、東南、西北、西南。“五步”為前進、後退、左顧、右盼、中定。十三勢是太極拳的方向方位。太極拳大師楊禹廷為使學生將太極拳盤圓活，更好地理解太極拳的方向方位，創編了“八門線”，並被公認為佈局周密、照顧全面、合理利用空間最好的拳藝功法。

　　何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連線起來，畫成一個360°的圓形圖，練拳人所在的位置便是“八方線”的中心，一隻腳不動作為軸心，另一隻腳圍繞軸心畫一圓環，行拳時手腳不離八方線，這樣練拳就有章可循。

　　盤拳的過程，是上下左右循弧線行拳修煉的過程，也是將拳走圓的過程。八方線是太極拳的重要拳法，遵循這一拳法，就可以登堂入室走進太極之門。天長日久，拳架規範，方位準確，練拳一日，技精一日。

　　***3***力的作用點

　　物理學中力的作用點不同，那麼力的作用效果也會不同。太極拳中把這個點叫“著力點”，也叫“勁力點”或“勁點”。這一點不同，力的作用效果也會截然不同。在技擊中通過著力點的變化，按到對方的來力方向並且每個開合的落點都表現出“四正”“四隅”的勁別，這個勁力點要極堅剛，但作用時間卻很短，如蜻蜓點水，一沾即起，而後又極其柔軟，這就是所說的“柔行氣，剛落點”。

　　而且這一勁力點是通過纏絲勁發出去的，有了螺旋纏絲力就有了方向，在達到勁點的一剎間具有極強的穿透力，同時這樣打出的勁點才有太極拳的味道。

　　習練太極神功的注意事項

　　1.速度要均勻

　　初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。

　　打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘， “八十八式太極拳"需要20分鐘左右。

　　許多人練拳都慢不下來，正確的練習太極拳應該是慢中有快，快中有慢，互相協調，勻速練習。

　　2.架勢不可忽高忽低

　　初學時架勢可以高一點，也可低一點，但在“起勢”時就要確定高低程度，以後整套動作，要大體上保持同樣的高度***除“下勢”以外***。體弱者最好採用高一點的架勢練習，隨著動作的熟練和體質的增強，再練中型架勢或低一些的架勢。

　　3.要適當掌握運動量

　　太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈，但是由於它要求在上下肢呈一定的彎曲情況下做慢動作，加之要求全身內外上下高度集中統一，所以，還是有一定運動量的。

　　特別是下肢的運動量比較大。因為打這種拳，一方面要求兩腿分清虛實，體重經常由一條腿來負擔，而這條腿又是在膝關節彎曲情況下來支撐體重的。

　　太極拳是一項緩慢的有氧運動，許多人練習一個小時都不會感覺到累，但是練習太極拳會消耗很多能量，因此，練習不宜過長。

　　一方面，由一個姿勢轉到另一個姿勢、重心由一腿過渡到另一腿上時要求緩慢，用的時間較長，這就大大增加了下肢的負荷量。

　　所以，初學的人練完一兩趟“簡化太極拳”，往往會感到兩腿痠痛，這是正常的生理現象。堅持練下去，這種腿部痠痛現象，就會消失。