跳交誼舞的好處和壞處分析

　　交誼舞是廣泛流傳於社會各階層的一種社交性、體育性舞蹈。交誼舞學起來簡單，很受人們的歡迎，學交誼舞之前要找一個好舞伴，可帶自己跳。那麼跳交誼舞的好處和壞處有哪些?以下是小編為你整理的跳交誼舞的好處和壞處介紹，希望能幫到你。

　　跳交誼舞的好處和壞處

　　1、跳交誼舞的好處和壞處

　　好處：第一:可以強身健體。跳交誼舞主要是可以收腰,健腹,在娛樂中又可以鍛鍊身體,結合放鬆運動,輕鬆健身,盡情娛樂,一舉兩得。現代人工作生活頻率快,通過跳交誼舞來放鬆一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會令你心境開朗,心情舒暢,體型更加健美,健美的身材會令很多人羨慕的。

　　可以提高社交能力：人和人是要溝通的,這是社會的組成部分,人們平常有聯歡、聚會和朋友的PARTY,如果你不會跳一兩支舞應付一下是很難和他們溝通的。

　　壞處：在健康方面,容易引發腦出血,腦梗賽。心臟病人,容易心臟病發作。下肢靜脈曲張的人,能加速毛細血管的破裂。最普遍的是在密集的人群中,最容易引起呼吸道疾病。

　　2、健身交誼舞有哪些

　　健身交誼舞是體育和藝術的結合,練習可強身健體,塑造優雅身姿,讓身心得到放鬆。健身交誼舞音樂的曲調優美,跳舞的同時可陶冶情操,讓精神音樂。經常練習健身交誼舞可讓儀態和氣質充分提升,可讓人走路姿勢更端正,行為作風更風雅。健身交誼舞中有很多收腹挺胸的姿勢,經常跳使人更有氣質。練習健身交誼舞時可結交朋友,擴充套件自己的社交圈,增長自己的見識。

　　3、交誼舞音樂有哪些

　　交際舞音樂節奏有快和慢,不同的節奏適合不同種類的交誼舞。即便都是2/4拍的節奏,也分慢中***個層次。交際舞音樂曲風可激昂,也可極具感染力,或者緩慢而沉鬱。常見的交際舞音樂有《今夜無眠》、《真實的謊言》等,建議初學者根據老師的建議選擇交際舞音樂。選好音樂後,不急著練習,先聆聽交際舞音樂,感受音樂的節奏,音樂是舞蹈的靈魂,反覆聽可增強身體對交際舞音樂的適應性,聽熟練後再練習可起事半功倍的作用。

　　晚上跳舞好不好呢

　　跳舞具有體育磨鍊的價值,經常進行排舞操練,心血管和呼吸系統都能獲得精采的磨鍊,改善心肺功能,加速新陳代謝過程,促進消化,消弭年夜腦委靡和精神嚴重,從而達到增強體質,增進健康,延緩衰退,提高人體的勾當能力等精采的健身浸染。

　　跳舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常加入排舞操練是一項很好的形體練習,提健旺身體的各個部位的肌肉群,以及增添骨骼的骨密度,具有十分積極的健美浸染。

　　從心理學的角度來剖析,人的注重力是心理勾當對必然物件的指向和集中,也就是說注重是受指向制約的,在翩翩起舞的過程中,其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂,並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上。

　　通過上面的解釋現在你知道在晚上跳舞是很好的了吧!那你在吃過晚飯之後就可以適當的出去運動一下,而且跳跳舞也能夠幫助你陶冶情操。

　　跳舞健身的幾大好處

　　能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

　　能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

　　能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。

　　可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

　　經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

　　定時堅持,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。

　　可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積,也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

　　能減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

　　能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

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