哪些女性更容易經痛更容易經痛的女性

　　痛經是很多女性朋友的煩惱，但是也有一些女孩子表示自己來大姨媽根本沒感覺。那麼有哪些女性是更加容易經痛的呢?跟著小編一起來看看吧。

　　更容易經痛的女性

　　月經初潮來得早

　　有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。

　　過敏體質

　　除了經期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人士也更容易有痛經。

　　私生活不潔淨

　　在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎症從而引起痛經。

　　做過多次人流

　　人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎症而導致痛經。

　　已經上環

　　子宮內放置避孕環的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經加重。

　　愛吸菸

　　喜歡抽菸的女性也容易痛經，而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加，因為吸菸常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

　　治療經痛的方法

　　1、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　2、汗蒸

　　痛經有先天因素也有後天因素。遠紅外汗蒸可以促進微迴圈、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。

　　3、瑜伽操

　　練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

　　4、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　5、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。醫院專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　6、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　7、多吃補氣暖身的食物

　　秋季女性體虛，多吃補品又不會上火，所以可以多吃些紅棗阿膠。條件好的可以用鮑魚滋補。如果會熬湯就更好了。

　　8、穿衣睡覺注意保暖

　　天氣漸漸涼了起來就要換短袖了，不要為了美穿露臍裝或者是超短裙什麼的。睡覺記得搭一條薄毯子，不要睡涼蓆。

　　治療經痛的食療方

　　核桃仁

　　核桃蘋果湯

　　材料：核桃仁30克，蘋果150克，冰糖30克。

　　做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊，核桃仁洗淨。

　　2、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煲30分鐘。

　　3、再下入冰糖調味即可食用。

　　功效：核桃仁富含亞油酸，入湯有健體潤膚、黑髮、補中益氣的功效，此品補氣養血、滋補強壯，並有緩解疲勞的功效，可有效緩解痛經。

　　生薑

　　生薑枸杞山藥湯

　　材料：山藥25克，薏米50克，生薑3片，枸杞10克，冰糖適量。

　　做法：1、山藥去皮洗淨，切塊。枸杞、薏米洗淨。

　　2、備好的材料放入鍋中，加水，以小火煲一個半小時。

　　3、加入冰糖調味即可食用。

　　功效：此品具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效，尤其適宜痛經患者食用，可作為日常調理方。

　　紅糖

　　紅糖糕

　　材料：中筋麵粉200克，紅糖35克，酵母3克，泡打粉1克。

　　做法：1、先把麵粉和泡打粉混合，紅糖和酵母用溫水泡開，再倒入盆中一起混合成糊。

　　2、用耐高溫的容器，裡面抹上一層油後，把麵糊倒入，放在溫暖處發酵至兩倍大。

　　3、冷水上鍋，大火30分鐘熄火。

　　功效：此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛的功效，適合月經不調、痛經和剛生了孩子的婦女吃。

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