冠心病患者可不可以跳舞

　　跳舞是一種非常好的養生運動，中老年人經常跳舞有很多好處，但是跳舞時也有不少注意事項需要特別留意。那冠心病可以跳舞嗎?

　　冠心病可以跳舞嗎

　　冠心病是一種比較危險的病,如果病情得到了控制,我們可以跳一些很輕鬆的廣場舞,但是千萬不能跳過分劇烈的舞蹈。

　　適合冠心病患者的運動

　　1、步行。在平地上走步,運動強度可以因步行的速度調整,適合大多數的冠心病患者。冠心病患者可以一邊步行一邊調整運動的強度,除了平地走步,上坡、爬樓梯也是步行的方式,不過強度比較大,熱量消耗比較多,僅適合心臟功能比較好的患者。

　　2、慢跑。強度、熱量消耗比步行大,可以改善心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,不過病情比較重、關節不好的老年患者不適合。

　　3、游泳。游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用,冷水刺激能促進血液迴圈,水的壓力和阻力對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用,還能提高肺活量。如果冠心病患者對游泳不太擅長,在水中步行也可以。

　　4、騎自行車。騎自行車可以促進血液流動,在加強心臟功能的同時,還通過腿部的運動,把血液從末梢血管輸送回心臟,同時強化了微血管組織,形成“附帶迴圈”。下肢功能不好的患者慎用。

　　冠心病人運動注意事項

　　1、運動前後避免情緒激動。精神緊張,情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加,降低心室顫動閾。

　　2、運動前不宜飽餐。因為進食後人體內血液體供應需重新分配,流至胃腸幫助消化的血量增加,而心臟供血相對減少,易引起冠狀動脈相對供血不足,從而發生心絞痛。

　　3、運動要循序漸進,持之以恆,平時不運動者,不要突然從事劇烈的運動。

　　4、運動時應避免穿得太厚,影響散熱,增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

　　5、運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中,必然造成廣泛的血管擴張,使心臟供血相對減少。

　　6、運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息,這是十分有害的。因為運動後心髒有一個運動後易損期,吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺,加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。