運動會黑板報花邊資料

　　體育運動可以使人健康，而健康是財富、健康是幸福、健康是美，接下來是小編為大家帶來的關於運動會黑板報花邊和資料，供大家參考。

　　運動會黑板報花邊圖片欣賞

　
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　　運動會黑板報相關資料1：運動的名言

　　1*** 攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻。懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。 ——陳景潤

　　2*** 散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。 ——盧梭

　　3*** 站如鬆，坐如鐘，走如風。

　　4*** 運動興，民族興;運動衰，民族衰。

　　5*** 運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

　　6*** 運動是一切生命的源泉。

　　7*** 運動使人健康、使人聰明、使人快樂。

　　8*** 運動方法無數條，因時、因地、因人挑。

　　9*** 運動不負有心人，堅持時日必奏效。

　　10*** 娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。

　　11*** 友誼第一，比賽第二。

　　12*** 一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。

　　13*** 晚霞誠可貴，健康價更高，欲圖享老福，運動要抓牢。

　　14*** 鐵不煉不成鋼，人不練不健康。

　　15*** 天天做體操，壽比南山鬆不老。

　　運動會黑板報相關資料2：夏季運動注意事項

　　1.穿著棉質服裝

　　淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬鬆，散熱效能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

　　2.晨練不宜過早

　　夏天天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。

　　3.避免陽光直射

　　夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成面板和眼睛的損傷，並可致面板癌。而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。

　　4.控制運動強度

　　夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。一旦出現中暑症狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀時，可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經過處理仍不見好轉，應立即到醫院就診。

　　5.及時適量補水

　　夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動後也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會增加心臟的負擔。

　　6.別用冷飲降溫

　　有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。這是因為運動時大量血液湧向肌肉和體表，而消化系統則處於相對貧血狀態，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損，輕者會引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以後患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。

　　7.不要立即沖涼

　　人體充分運動後會大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒、發燒。且沖涼並不能幫助肌肉放鬆，反而會使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都幹了，再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1～2℃。

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