怎樣增加高爾夫擊球距離

　　在高爾夫球友中，許多人希望能夠增加擊球距離，往往是因為杆頭速度不夠。雖然個人的身體素質不一樣，但是進行一些訓練是可以輕鬆地讓你感知杆頭速度，從而增加擊球距離。以下是小編為大家整理的，歡迎閱讀!

　　倒置球杆，輕鬆增加擊球距離：

　　將一支球杆倒著握住杆頭，按照正常的站姿握住球杆，準備擊球注意聆聽揮杆過程中杆身與空氣發出的聲響。

　　在揮杆的過程中，杆身會發出聲響。多揮兩次，注意在揮杆的哪一個部分聲音最響

　　聲音最響的地方應該是在身體的左邊，也就是擊完球的隨揮動作中。這個訓練能夠讓你獲得擊球時候的杆頭速度，增加擊球距離。

　　1、聲音的大小是和杆頭速度成正比的，如果聲音越大，杆頭速度也更快。許多初學者會在下杆的時候使勁發力，聲音就會集中在下杆的過程中，也就是在自己擊球的右側發出，那麼你就需要進行調整了。

　　2、這個訓練有助於測試杆頭速度。距離是和杆頭速度成正比的，一個完美的肩膀轉動和重心轉移，都會讓你增加杆頭速度，辨別這個聲響，能夠讓你增加擊球距離。正常的揮杆之後，變換一種方式再揮一次，比如增大肩膀或者腰部的轉動，聆聽兩次揮杆的聲響，就能辨別哪一個杆頭速度更快。

　　職業祕笈：

　　進行這項練習的時候，儘量不要用長杆去練習。長杆可能擊打到地面，給手臂等身體部位造成傷害。另外，可以與你的朋友一起比較揮杆的聲響。

　　增加高爾夫擊球距離的基本要點

　　1. 拓寬揮杆弧線

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮杆弧線來遠擊球的典範。為了達到這個水平，在上揮杆時儘量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮杆弧線，可以不要非常用力揮杆就能擊出杆頭速度非常快的擊球。

　　2. 減小握杆力度

　　要想擊出遠球，不一定要非常用力。事實上，用力過大會起到反作用，而且會導致肌肉緊張，最後導致杆頭速度非常慢。放鬆上軀後，獲取額外力量的關鍵在於適當的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的範圍內達到7。在真格揮杆過程中保持這個力度，以獲得較快的杆頭速度，同時保持對球的控制。如果配有杆頭速度測試儀，將揮杆進行測量。在使用時，注意緊、鬆握杆力度時的杆頭速度變化。就會發現，身體壓力和握杆力度越小，杆頭速度會增加越快。

　　3. 肩部進行大旋轉

　　Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱之為"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學測量，發現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味著，大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和杆頭速度的能力，因為這時的力矩更小。保持下軀穩定***擊出***，肩部旋轉至球后，這樣擊球動作就會姿勢正確。

　　4. 隱藏肘部

　　最好體念恰當位置的方法是在上揮杆時將右肘藏於身體右側***左手球員使用左肘***。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤，這個錯誤會減小擊球力量。而且，當右肘保持原有狀態時，會延緩擊球―――這是獲得力量和恰當時機初秋的一個關鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂***右手球員***筆直，且雙手都在球后。

　　5. 保持膝部穩定和彎曲

　　把雙腿看作揮杆的基礎。若基礎動搖或晃動過猛，就會出現力量洩漏，從而恰當卷球的力量就越小。在上揮杆的最高點時***左手球員使用左膝***，保持右膝的穩定，並將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部，就會出現傾斜，從而導致許多機械問題。為了保持雙膝之間的寬度，左膝應該保持相當靜止，不能做過大的橫向運動。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個籃球進行訓練。