怎麼和男友溝通

　　在情感關係中,溝通是重頭戲,但也絕對是一個技術活。那麼要?和男友溝通有哪些方法?下面小編整理了和男友溝通的方法，供你閱讀參考。

　　和男友溝通的方法：十個實用溝通技巧

　　1 先會傾聽他，再要求他傾聽自己

　　在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過程中我發現，造成這樣的後果通常是由於沉默的哪一方在語言的鬥爭中被打敗了，於是便採取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場颶風，摧毀眼前的一切。

　　2 愛沒有對錯輸贏

　　很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

　　3 儘量避免表達負面情緒

　　當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：“我真的很愛你。”

　　4 學會一起享受沉默

　　夫妻多年，有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶精神世界。愛會在和諧精緻中得到昇華。

　　5 注意自己的語調

　　憤怒會令聲帶拉緊，而愛則會令之鬆弛。親切，幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會立刻反應為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細微的差別，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調，你可以很容易地修正負面態度。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態，請記住，說話的語調和所講的內容同樣重要。

　　6 學會用眼睛說話

　　眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。

　　7 對伴侶的期望切合實際

　　不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想像中構建另一個他。只有認清現實，接受現實，我們才會有機會幫助他人完善自我。

　　8 讓禮貌成為表達的自然屬性

　　人們總是將禮貌當成一種“交際方式”，認為自家人那麼熟悉了，就不需要注重禮貌了。事實絕非如此。真正的禮貌是一種體諒的標誌。禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對於自己最愛的人，尤其需要禮貌一些。

　　9 慢一點發脾氣，快一點原諒他人

　　在我們家每個人都有自己的毛巾，一天我發現自己的毛巾不見了，非常非常的生氣，因為家裡只有先生沒有用自己毛巾的習慣，我火冒三丈，大風雷霆。暴風驟雨之後，才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點發脾氣，弄清事情的真相，就不會這樣了。還好，我這人比較活絡，發現後馬上道歉，這件事情也算是過去

　　10 當伴侶試圖彌補過失時盡所能去體恤他

　　將怒氣當成棍棒不斷揮舞，或將自己裹在仇恨的斗篷裡，無異於把兩人的感情出賣給怒火，而這份怒火，除了把兩個人燒的遍體鱗傷，還有什麼好處呢?所以讓自己想發怒的時候慢一點，讓自己原諒別人的時候快一點吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。

　　和男友溝通的方法：溝通九大禁忌

　　1.有話憋在心裡不說，問怎麼了又說“沒事”，只會生悶氣

　　***我又不會讀心術，猜不到你心裡在想什麼***

　　2.興致勃勃講一件事情時，被對方潑冷水。

　　***隨便給點反應讓我開心一下會死嗎?***

　　3.點菜的時候說隨便，上菜了說難吃。

　　***真是難以取悅。***

　　4.明明說錯了話卻不解釋，就像沒事發生一樣。

　　***把我當小透明咯?***

　　5.把分手掛在嘴邊，動不動就說你不愛我了。

　　***不要挑戰我的耐心。***

　　6.心情不好的時候亂髮脾氣，說一些傷人的話。

　　***你不過是仗著我喜歡你而已***

　　7.不會甜言蜜語就算了，還說對方醜。

　　***不知道和你在一起時我很自卑嗎***

　　8.愛愛的時候看手機或者愛愛完倒頭就睡。

　　***簡直不能忍***

　　9.愛愛時一個勁地問“爽不爽”。

　　***拜託。。。很掃興誒***