女的喝碳酸飲料的危害

　　碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味的汽水。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　1.飲料會給人的牙齒造成傷害

　　飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

　　2.影響各種營養物質的正常攝取

　　我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

　　3.飲料並不能解渴

　　飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

　　4.增加患糖尿病的風險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

　　5.多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

　　腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

　　6.多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

　　當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

　　7.容易導致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發育上往往出現兩極分化：要麼是小胖墩，要麼是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

　　喝碳酸飲料會損害記憶力

　　一項新的研究發現，一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學的研究人員發現，高糖飲料會影響人們的學習能力，導致肥胖，同時也被指責會使年輕人更暴力。

　　現在實驗發現，碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶資訊的能力。南加州大學的斯科特•卡諾斯基博士說：“精製的碳水化合物，尤其是消費碳酸飲料和其他飲料會導致代謝紊亂，這已經不是祕密了。然而我們的研究結果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運轉、記住環境關鍵資訊的能力，至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

　　在這項研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當。一個月後，大人們在執行認知功能的測試中表現正常。但是在青春期消費甜飲的大鼠在學習和記憶能力的測試中表現不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費也會使海馬產生炎症，大腦的這一區域控制著人體的許多學習和記憶功能。

　　卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協會年度會議上展示了他的發現，他補充道：“海馬體是有關記憶功能的一個關鍵腦區。在許多方面，這一區域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關於孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分並沒有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。

　　國家飲食和營養調查發現，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點的孩子中，這一比例上升到29%。美國一項研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數量是20年前他們的父母喝的三倍。

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎

　　在瞭解孕婦能喝碳酸飲料這個問題之前，我們先來說一說碳酸飲料的主要成分。碳酸飲料的主要成分大致上就是糖分、磷酸、咖啡因以及碳酸氫鈉。

　　糖分在碳酸飲料中幾乎是佔據了大多數，而過高的糖分對於孕婦來說其實是不利的。我們都知道，孕婦患有妊娠高血糖，其危害會有多大，不能會讓準媽媽們的免疫能力大程度下降，造成準媽媽們被病菌等感染的風險大大上升，同時，還會讓您的寶寶出現畸形、先天性疾病的概率大大上升。

　　而磷酸呢，就是鈣質元素最大的殺手了。孕婦攝入過量的鈣質，會使得您自己以及您的寶寶對鈣質的吸收率大大降低，即使您經常補鈣，但是過量的磷酸依然會影響您以及您的寶寶對鈣質進行吸收與利用。所以，經常喝碳酸飲料的準媽媽們，患有骨質疏鬆等缺鈣類疾病的可是大有人在呢!

　　咖啡因，相信不用多解釋，準媽媽們也一定都知道，孕婦是不能夠攝取太多的咖啡因的吧!這可是影響您的子宮進行正常吸收的大敵啊!

　　最後，碳酸氫鈉。可能很多準媽媽們會對碳酸氫鈉沒有過多的準確的概念，但是呢，要告訴您，其遇水之後產生的碳酸水，可是含有不少的鹽分的，孕婦攝取過量的鹽分，只會導致水腫變得更為嚴重哦!同時還會增加您的腎臟的負擔。