太極閃通背之氣通三關

　　太極拳身法上的“立身中正安舒”，與靜坐功、氣功的身法是一致的。練太極拳時，脊柱節節鬆沈，隨著動作的開合，會陰間的襠勁有上翻之意，百會穴虛領頂勁，而氣往下沉，內氣沿任督二脈自然流轉，用功日久後，可使任脈和督脈自然接通。因此，氣功中的“通三關”，在太極拳中是不求通而自通的。下面是小編專門為您整理好的：。

　　氣功內所謂“通三關”，即要求氣通過尾閭關，夾脊關和玉枕關，它包括整個脊柱交感神經和副交感神經。氣功的坐、臥、站三功是採用靜功法任其自發地通過三關的，而太極拳的這種“行功”，則是動中求靜，在一動無有不動的過程中，通過專一而動，使意志集中，以求得動中之“靜”。拳論雲：“心不靜，則不專，動作全無定向矣。”太極拳行功，由於具有一定指向的動作和意識的相互輔助，同時，在行功過程中，內勁與外形又要做到尾閭正中神貫頂、氣沉丹田海底間和含胸拔背，開胯圓襠，促使氣從襠中過來。這樣，就鍛鍊了這一條全身前下後上的迴圈大道。日久之後，使氣功中的“通三關”可不去求通而自通。

　　“通三關”應從自然中不求而得，不可著意追求。通了“三關”，全身有舒服融和的感覺。但不必妄求，否則極易發生流弊。在陳式太極中，“通三關”的練法舉例也有特定的姿勢。在這種拳式中，任督二脈可以用意互動運接。

　　如十九勢中的“閃通背”***圖左***，當頭與肩往下栽時，臀部往上一挑時，則督脈由會陰起，從長強穴***脊背***逆行而上，過百會以至人中，任脈接住;下行以至丹田，入會陰，是引陽入陰，繞行一週。右手從襠下向上引時，任脈即從會陰起，由丹田逆而上，以至承漿穴***下嘴脣***，右手隨身逆轉，手到下，督脈接住，從人中逆行過前頂後頂，由啞門、大椎順行而下，復至長強，入會陰，是由陰附陽，繞行又一圈。待右足退到左足之後，右手從下上引，則督脈又自會陰經長強逆行而上，已至頭頂百會穴，其時督脈上運已半圈;待下一勢掩手肱拳合住，則督脈由百會下至人中，任脈接，由承漿下行以至丹田，復入會陰，是已經繞行三週，閃通背***三通背***一勢，督脈上下來回三過其背。

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　　太極拳爭走要訣

　　兩人手交，各懷爭勝之心，彼此擠到十分九釐地位，只餘一釐。分勝負全在此一釐地位。彼先佔據。我即失敗;我先佔據，彼亦失敗。蓋得勢不得勢，全繫於此。此兩人俱到山窮水盡也。

　　當此際者，該如之何?曰：必先據上游。問如何據上游?頂精領住中氣，手略提高，居於敵手之上，身略前侵，逼迫彼不得勢。力貴訊發，機歸神速。一遲即失敗，一迅疾即得勢。勢得則手一前送，破竹不難矣。如兩人對，棋到局殘，勝負在此一步。又如逐鹿，惟高才捷足者先得之。又如兩國興兵，先奪其輕重糧草。此皆據上游腦之法也。

　　故平素打拳，全在一起一轉。所謂得勢爭來脈，出奇在轉關。本勢手將起之時，必先使手如何承住上勢，不令割斷神氣血脈。即承接之後，必思手如何得機得勢。來脈真機勢得，轉關自然靈動。能如此，他日與人交手，自能身先立於不敗之地，指揮如意。來脈轉關顧可忽乎哉。