校園心理手抄報
學生時期也是會出現個各種心理健康問題的,你知道怎麼做一份心理健康的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。
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資料1
90後大學生染“心病”影響就業
失戀綜合徵
第一次戀愛失敗易崩潰
據瞭解,情感問題一直是影響大學生心理的首要因素。由於缺乏引導和有效溝通,很多學生都會因戀愛問題做出一些過激舉動。天津師範大學心理諮詢室的李娟老師舉例,一箇中文系女生到心理諮詢室訴說失戀問題,本來50分鐘的諮詢時間,她卻整整哭訴了2個多小時。
李娟老師分析:“很多學生都是在大學才開始第一次戀愛,對戀愛抱有很大的幻想,一旦情感出現了問題,就會崩潰,但很多學生不好意思和家長或同學訴說,久而久之就出現了心理問題。”
天津醫科大學心理諮詢室的毛富強主任表示:“近代大學生是心理上很敏感的群體,由於在學業上沒受到過挫折,就不能理智地對待情感上的失敗。所以這類學生要多傾訴,多和老師家長溝通來解決問題。”
就業焦慮症
剛上大一就擔心職場未來
上學期期末,一位大一男生曾到心理諮詢室向李娟老師諮詢,訴說自己長期失眠的情況。細問之下才知道,他是因為聽一位大四學長說就業困難重重,從而對自己的未來產生了擔憂。李娟告訴記者,由於今年的就業形勢不好,不少大四學生奔走在各種招聘會上。但令人意外的是,大一、大二的不少學生卻因害怕將來找不到工作得了焦慮症。
李娟老師分析說:“很多‘90後’大學生一路順風順水考入大學,由於高中學習緊張,忽視了對性格和能力的鍛鍊。而進入大學後,這些學生對社會並不瞭解,道聽途說了很多就業難的事情,從而感到手足無措,進而出現心理偏差。”
毛富強主任表示:“大學擴招後,今年畢業生人數最多,金融風暴使就業現狀更加嚴峻。應屆畢業生可以適當轉變就業思路,如果沒有理想的職位可以選擇其他崗位先就業,而低年級學生首先要定位自己的發展方向,不要盲目判斷未來幾年的就業形勢。”
社交恐懼症
外地學生應多與人交流
有一位來自外地的學生在進行心理輔導時表示,自己非常害怕在眾目睽睽下出現,由於一些課程在階梯教室中和好多同學一起上,為逃避在幾百人的眼皮下走進去,他不得不提前半個小時進教室,原來他曾在眾人面前說過錯話而造成了心理陰影。
李娟老師分析說:“很多外地學生,尤其是南方來的學生性格內向,學業很出色,卻害怕社交。有的不敢和異性說話,有的不敢在眾人面前發表意見,有的處理不好同宿舍同學的關係。這類學生我們會建議他多和他人交流,不要一味逃避。
資料2
解惑現代人乏力10誘因
1、用眼過度:
如果全神貫注於某物過久,人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。
2、肥胖:
超重是人體的沉重負擔,身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動:
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
4、睡眠問題:
有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。
5、心理問題:
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
6、營養不良:
若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足:
甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。
8、脫水:
人在脫水後,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
9、藥物:
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後,疲倦就會消失。
10、工作環境色調陰沉:
如果周圍環境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中,增加黃、橙、紅等色調,將有助於消除疲倦。
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