高中生你的心理健康嗎

　　在高中階段，我們極容易肯定自己，也極容易否定自己。我們能夠感受到自己與從前的不同，我們對未來充滿了希望，同時，我們也不知道未來具體該怎樣。下面由小編為大家介紹高中生心理健康的標準，希望能幫到你。

　　高中生心理健康的十條標準

　　1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達能力達到同齡人正常水平，在一定場合能發表個人見解。

　　2、情緒比較穩定，基本上能保持較好的心境，一般情況下，對自己的情緒反應能把握好時機和分寸。

　　3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩定性和專注力，能積極參加課內外活動和社會實踐。

　　4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調節力，有克服困難的恆心和毅力，基本上懂得對自己的行為負責。

　　5、能將絕大部分的精力投入學習、有正確的學習動力，有一定的學習自主性，不斷追求新的學習目標。

　　6、自尊、自重，能正確地認識自己，在法律和道德允許的範用內能適度追求和滿足自身需要。

　　7、對生活有較高的熱情，有進取的精神面貌，對自己的隱憂能儘量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進步，性格較為開朗，處事基本上一做到言行一致，有正義感。

　　8、樂於交往，與家庭成員、老師、夥伴大都保持比較和諧、親密的關係，對友誼有正確的理解。

　　9、瞭解高中男女學生基本的生理、心理特點，與異性同學有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強的抵制能力。

　　10、能面對現實，並以積極的態度適應環境，個人目標和行為經過努力能與社會、學校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。

　　對高中生的心理健康的幾點建議

　　1、學會面對成長之痛

　　老師、家長，天天都在要求我們好好學習，將來考個好大學。至於考上大學後，具體會怎樣，又該怎麼做，很少有人給我們講。

　　我們對未來有憧憬，同時，也很迷茫。一方面，對父母、老師講的道理，會有認同，同時，也會產生自己的思考，覺得他們也許並不全對。

　　正是因為這兩種思想的衝突，我們會對父母、老師產生對抗情緒。

　　2、學會制定合理的學習目標，正確面對學習壓力

　　很多學生，在家庭和學校的影響下，從一開始就給自己定了很高的學習目標。雖然，高目標能夠刺激我們產生學習的動力，但是，不切實際的高目標，會阻礙我們的學習，降低學習效率。

　　目標過高和過低，對高中生來說都是一種拖累。

　　我接待過幾個有強迫行為的高中生。他們的成績已經不錯，考211，是沒有問題的。但是，他們的目標很高，立志考清北。認為除了清北，其他學校即便考上了也沒用。

　　3、要明白人際關係有時不那麼重要。

　　處於高中階段，對於人際關係的好壞還是很在意的。希望自己鶴立雞群，又不希望自己很不合群。自己不會把握人際交往的度，對一些同學的看法極其在意。

　　其實完全沒有必要。高中生之間的交往，更多的是以志趣相投為基礎的。跟有些人就是聊得來，跟另一些人就是說不到一塊去。休息的時間那麼寶貴，何必浪費給自己沒興趣的同學呢。

　　高中三年其實是很短暫的。人際關係沒那麼重要。你和一些同學終究會變成陌路。

　　學會篩選你的朋友。對於那些沒太多興趣的同學，泛泛之交即可。沒必要在意所有人的感受。

　　4、把喜歡一個人轉化成努力上進的動力

　　前面那個女生的頭髮真好看;我一看到那個女生就覺得好開心。那個男生，好帥，好想跟他在一起哦......

　　高中時期，枯燥的學習環境裡，我們更容易情竇初開。你對一個人很有感覺，對他朝思暮想，是極有可能出現的情況。

　　還是高中生的你，去追求喜歡的那個人，有時是會得不償失的。

　　5、要有大局觀。

　　我上高中那會，經常有那麼幾個同學成天叫喚著自己沒好好學，自己沒好好複習。我當時真的非常討厭他們。騙誰呢!他們比任何人都努力，好吧!

　　他們這麼說的原因，無非就是害怕別人也很努力，超過了他們。所以，故意營造出我也是在混日子，你也跟我一起混吧的假象。

　　這樣的同學，是很遭人煩的。這世上傻人不多。能跟你在一個班裡上課的同學，智商差異不會太大。

　　6、學習總結和反思，學習情緒管理。

　　要準備兩個記錄本。第一個記錄本，用來記錄錯題。第二記錄本，用來記錄自己的一些不恰當的言行。

　　有些同學可能為了一件小事，就跟其他同學大吵大鬧。有些同學，情緒就像坐過山車一樣，一會高興，一會煩躁。

　　要知道，處於高中階段，青春期，學習壓力大，生活又很單一，情緒波動比較大是很正常的現象。

　　把自己做得不好的地方記錄下來，進行反思，想想自己為什麼會情緒失控，找到失控的理由，下次，通過刻意訓練，提高自己發怒的閥值。這樣，對你，對同學、家人，都是件好事。