女生緩解痛經小妙招女孩子治痛經的小方法

　　女生緩解痛經小妙招

　　女孩子治痛經的小方法都有哪些呢?以我的痛經大作戰經驗，這個問題可以從內部和外部兩方面入手。身體內部的調理和女性產品的外部幫助，雙管齊下，才是治痛經最有效的方法!

　　首先，先講講如何調節自身體質來治療痛經。大部分會痛經的女性體質都偏寒。正是因為寒性體質才會讓子宮內部血液流通不暢，導致痛經。痛經的治療法，就在於你怎麼讓自己的身體熱起來~最好的方法就是加強運動，加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，能加速血液迴圈，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續。條件允許的情況下呢，在泡腳的時候放一些治療痛經的中藥是最好的。比如說，益母草治痛經是有一定效果的，泡腳的時候放些益母草是很不錯的選擇。

　　其次，怎麼徹底治療痛經，這就得從飲食上下功夫了，就是食療治痛經的方法。平時要少吃重口味的食物***比如過甜或過鹹的食物***，不吃含咖啡因的食物，因為這些食物都會加大腸胃的負擔，減緩新陳代謝。其次在經期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。如果經期時，不幸痛經了。除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助於睡眠也能很好的治療痛經，親測有效哦~最後提醒一句，菇涼們啊，不要為了貪吃讓自己的子宮受苦哦~經期不要吃冰淇淋!經期不要吃冰淇淋!經期不要吃冰淇淋!說三遍，給我自己也給每一個你。

　　除了以上對身體內部的調節，還可以藉助外力來治療痛經。比如最常用的熱水瓶、熱水袋、暖寶寶等都可以用來暖肚子。鑽到被窩緊抱熱水瓶是迎接痛經的標配姿勢，這些都是女孩子治痛經的小方法!

　　當然除了這些女孩子治痛經的小方法外，還需要外部一些幫助來治療痛經。比如在市面上最近出現了一些具有特殊療效的衛生巾。前段時間開始，經朋友介紹，我開始使用睿智美人的漢方衛生巾。睿智美人是在韓國口碑很好的品牌，衛生巾主打的就是漢方中草藥療效，最近才進軍中國。一開始我都不相信，衛生巾會有什麼大的療效?後來頂不住朋友的強勢安利就用了。結果還挺讓我驚喜的，也不知道是心理作用還是衛生巾確實有療效，痛經真的緩解了不少!不愧是治療痛經的小能手。在此，推薦給想治痛經的各位，大家可以試著去用一用，好讓我知道到底是心理作用還是真的有療效，哈哈哈

　　好了，以上就是我總結的女孩子治痛經的小方法啦，大家心裡都有譜了吧!簡單來說，就是治內部、借外部，不管是什麼方法，大家一定要堅持。一兩天效果肯定顯現不出來，只要長期堅持調理身體、選對經期用的產品，才能從根本上緩解痛經!

　　痛經治療最佳方法

　　1、保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步或者練習瑜伽操。

　　5、痛經期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　6、服用B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　7、當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要儘量少用或不用。

　　8、痛經期許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家表示利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。