打排球如何傳球的方法技巧

　　排球運球基本技術之一。有正傳、背傳、側傳和跳傳4種。下面是小編為你整理的打排球傳球技巧，希望對你有用!

　　打排球傳球的技巧

　　背傳

　　傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏後，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向後上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰術的變化。

　　跳傳

　　當一傳來球較高時，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳後兩手放在臉前，當跳至最高點時，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。

　　打排球傳球的要點

　　判斷球的落點

　　球的落點是傳球的第一步，只有判斷出球的落點，才能找到合理的位置來傳球，才能穿出來更高質量的傳球

　　傳球的手型

　　根據個人的習慣不同，手型也有很多種，但是我比較喜歡的還是“倒八字”比較穩定的一種傳球

　　緩衝

　　傳球之前的緩衝，相信大家打排球的小夥伴們都知道吧，為了更好的法力啊，注意不要持球哦

　　發力

　　上邊那一系列的動作不就是為了更好的發力嗎。注意發力的時候要快

　　提高球性

　　球性是傳球的基本，球性好了很多動作自然而然的就做出來了，所以，不管什麼時候都不要忽略了球性

　　平時排球練習傳球的方法

　　***1***原地做正面雙手上手傳球的徒手練習。體會正確的傳球動作和正確的擊球點。

　　***2***原地向上做拋接球練習。體會正確的傳球手型和正確的擊球點。

　　***3***原地自傳。每人一球，連續向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會傳球動作，擊球點，手型，提高控制球能力。

　　***4***一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人丟擲帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會全身協呼叫力，建立正確的動作概念。然後二人互換。

　　***5***二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續傳球。

　　***6***自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協呼叫力。

　　***7***左右跑動傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側，另一人左右跑動到位後傳球，然後二人互換。要求移動速度要快，傳球時面對拋球人，做到正面迎送來球

　　***8***隔低網傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內對傳球。要求控制傳球弧度，進一步體會全身協呼叫力。

　　***9***三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面傳球。

　　排球傳球的小技巧

　　一：手型的把握

　　之前排球傳球有說過，拇指平行，手指放鬆，手腕用力，可是很多孩子一舉起來就全部忘記，呈現出“雞爪”的動作很多，一個小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了;當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的呢!

　　二：感覺緩衝

　　傳球不是硬邦邦的去“插”這個球的，體驗放鬆，手腕用力，可以兩個人一組，一個人做好傳球手型，一個人拿排球用點力氣手型部位摁，讓他體驗重量;如果一個人的話，可以把排球換成籃球，體驗如何運用緩衝來去傳出去，最後轉換為一瞬間的“彈”的效果

　　三：額頭瞄準

　　傳球手型在額頭5~12cm處，當你要傳球的時候，不管球多矮，始終要保持球點在額頭上方45°角!這就意味著，你必須提前搶到位，所以教練在教傳球的時候，要讓孩子動起來，學會搶位，始終讓球在額頭上方傳出去，額頭的另外一個功能就是瞄準啦!這樣傳出去的球就很直，除非雙手用力不均衡。

　　四：如何判斷雙手用力不均衡

　　1：傳球的時候多留心，不要把球傳的旋轉起來

　　2：沒事多體驗一下傳傳籃球，學會手腕用力

　　五：“彈出去”

　　上肢動作還有一個要注意的，不是用手臂傳球，這樣就體驗不到“彈出去”的效果，一定是手腕發力!手腕發力!手腕發力!彈!彈!彈!下肢動作中心擺在前面那隻腳，最後伴隨一點蹬地的動作，讓整個身體協調起來!

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