坐月子注意事項和科學坐月子的方法

　　傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官並未得到完全的復原。那麼坐月子需要注意什麼呢?下面就是小編給大家整理的坐月子注意事項，希望對你有用!

　　坐月子注意事項

　　一、控制房間溫度不能過高

　　夏天室外的溫度是比較高的，如果在這樣的環境裡，其實室內的溫度也會上升，所以在夏天的時候坐月子一定不能緊閉門窗，要每天開窗通風，保證室內的空氣流通，保持新鮮。如果怕外面有風吹進來使新媽媽著涼，可以把新媽媽暫時轉移到別的地方，通風完後再回來。還有一個辦法就是開窗的時候順便把窗簾放下來，就可以擋住吹進來的風。

　　二、天氣太熱可以用空調或者是風扇

　　夏天天氣太熱不吹風扇或者空調根本受不了，不能吹風的新媽媽其實可以吹風扇的，只要將風扇轉個角度，避免直接吹到新媽媽身上就可以了。但是有一點是風扇的扇葉要清洗乾淨，避免灰塵和細菌感染。有條件的可以通過空調調節室內溫度，開空調的溫度也不宜調得過低，一般要控制在二十五度到二十八度之間，只要新媽媽感覺剛好就可以。開空調之間要清洗過濾網，防止細菌滋生。如果空氣中的溼度太大也可以通過空調的排溼功能進行除溼。

　　三、要刷牙洗頭洗澡

　　傳統習俗坐月子是不能刷牙洗頭洗澡的，但是在炎熱的夏天就要摒棄這些不科學的習俗。相反的，新媽媽在夏天要每天洗澡，才能不會全身黏黏的不舒服，而且毛孔被堵住影響正常排汗。還有就是新媽媽坐月子會有惡露，如果還不清洗下面就會發臭，容易滋生細菌，造成感染。但是要採取淋浴的方式，不要灌洗陰部，否則也容易引起感染。洗完澡後要注意及時把身子擦乾，避免著涼。還有就是刷牙，月子裡吃的東西多，如果不刷牙就會造成細菌感染。

　　四、要注意休息

　　坐月子的時候新媽媽應該要爭取時間多多休息，雖然照顧寶寶可能比較煩惱，但是寶寶的睡覺時間是比較多的，可以趁寶寶睡覺的時候自己也睡會。

　　傳統坐月子誤區

　　我國傳統上認為新媽媽坐月子有很多講究，比如有不洗髮、不洗澡、不碰冷水、禁性行為、不可吹風等禁忌。這些禁忌中有些是沒有必要的，如不洗髮;有些甚至會對新媽媽的健康造成危害，如不洗澡，其實這樣更容易引起細菌感染。其實這些將就中有很多的不科學的因素，反而會對新媽媽的身體帶來危害，這些是非常值得我們注意的。

　　傳統上認為新媽媽月子期間怕冷、怕風，一旦產後受了“風寒”會留下月子病，長期治不好。歷史的經驗是很多新媽媽在月子中不能洗髮、洗澡、不能吹風，從頭到腳總是穿裹得嚴嚴實實天冷時更是房室門窗緊閉，火爐燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，汗出多了老人又不讓洗澡，面板表面的脫屑與汗液混合造成體表的汙穢，加上惡露的汙染，身上時常發出餿臭的氣味，這些反而被認為是“做月子”不可避免的現象。其實這樣做是不對的、很容易。

　　在妊娠期孕婦有母體與胎兒兩個血液迴圈系統，所以血容量就會明顯增加，而胎兒娩出後，胎兒的血液迴圈不存在，新媽媽又只有一個血液迴圈系統了，大量血液從子宮進入體迴圈，而且妊娠期間很多組織間液也被吸收進入新媽媽的血液迴圈當中，新媽媽體內血容量不是降低，反而會升高，特別是產後24小時內增加更為明顯，導致心臟負擔加重，這種狀態一般要持續到產後3周或更長時間才會逐步恢復到孕前水平，因此新媽媽體內水分必須很快被排出。

　　新媽媽主要通過三個途徑將體內這些水分排出體外：一是排尿，產後尿多是常見現象;第二是通過呼吸，把水分以蒸汽方式撥出體外;三是通過面板排汗。因此，產後很多新媽媽感覺不論天氣冷暖自己身上總是溼的，就是這個原因。

　　產後由於汗腺分泌增強，汗毛孔則常呈開張狀態，加上身體潮溼，遇風就會覺得全身溼冷，這就是老人們常說的產後容易患風寒的原因。經過妊娠分娩的消耗，新媽媽體力一般較弱，如果受了“風寒”，很容易患上感冒，肺炎等病，就是產後長期肌肉關節痠痛，因此產褥期的新媽媽們確確實實應當避免風寒侵襲身體。

　　一般認為，正常分娩的新媽媽在分娩後2~5天便可以洗澡，洗澡方式以選用淋浴為最佳，但不應早於24小時。注意在產後6周之內不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不潔水流入生殖道引起感染;對於剖宮產的新媽媽而言，至少要在一個星期以後，等傷口完全癒合好，而且沒有發炎現象的情況下才可以洗澡，方式同樣以淋浴為最好。如果分娩過程不順利，新媽媽平時體質較差或者生產時出血過多，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。

　　科學合理“坐月子”的建議

　　適宜的室內環境。產婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與溼度適中，有較好的通風。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼。

　　保持安靜。產婦與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。

　　保持空氣流通。產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

　　坐月子不等於臥床一月。產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液迴圈，促進腸道蠕動，使大小便通暢。

　　衣著乾淨舒適。產後產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢位沾染衣物，容易引起細菌繁殖，引發多種感染，因此產婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾晒殺菌，以防疾病。

　　細心呵護健康快樂。