養顏潤膚茶做法

　　生活中不少女性愛喝茶養生，因為喝對茶有利於健康而且能養顏潤膚。可是大家知道怎麼做嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　1、薏仁山楂茶

　　薏仁是清熱祛溼、利尿消腫的好選擇，它可以有效幫助面板淡化斑點、有著極好的美白祛痘的功效，薏仁山楂茶，可以有效促進體內的血液迴圈以及水分的新陳代謝，從而呈現在面板表面會是一副不腫不黑的美顏哦。

　　準備少許薏仁和山楂，將薏仁炒熟，山楂清洗乾淨，切成小片，然後將炒熟後的薏仁放涼，與山楂片一同用清水煮開後飲用，經常喝薏仁山楂茶，可改善面部浮腫、去除面部斑點，起到非常好的滋潤養顏的效果。

　　2、蜂蜜玫瑰茶

　　玫瑰茶可有效調理氣血，促進身體的血液迴圈，有效消除疲勞、滋潤面板。準備玫瑰花茶適量、蜂蜜少許、白開水適量，將玫瑰花茶用白開水浸泡，再倒入少許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。在玫瑰花茶當中加入了蜂蜜，可提高玫瑰茶滋潤肌膚的效果。蜂蜜對於肌膚去除皺紋、滋潤保溼非常有幫助，它還能夠有效潤腸通便、幫助排出體內毒素。美眉們經常喝蜂蜜玫瑰茶，可有效調理出好的氣色，留住嫩滑美肌。

　　3、銀耳枸杞茶

　　枸杞有著非常好的明目滋陰的功效，卻也有著一定的美容功效，可以幫助改善肌膚的暗沉膚質、幫助肌膚增添光澤、為肌膚提供所需要的水分和營養，銀耳枸杞茶可以有效滋潤肌膚，喝出好面板。

　　準備少許銀耳、枸杞和冰糖，將銀耳泡發後，放入鍋中，加入少許清水，煮熟，然後加入枸杞和冰糖，繼續煮沸，放涼後即可飲用。常飲銀耳枸杞茶，可以有效調理氣色、改善暗沉膚色、為肌膚增加光澤。

　　4、檸檬菊花茶

　　檸檬富含維生素C，可有效淡化肌膚的斑點，抑制黑色素沉澱，令肌膚光潔嫩白，菊花有著非常好的清熱解毒功效，可以幫助肌膚排毒養顏、撫平臉上粗大的毛孔，針對於熱毒而引起的痘痘問題，菊花也可有效緩解，菊花茶是清熱潤膚的好選擇。

　　準備少量的菊花、檸檬片和少許蜂蜜，將菊花放入清水當中煮沸，然後加入檸檬片一同用開水浸泡，再加入少許蜂蜜調味，此茶味道極佳，酸甜可口，常喝可有效排毒養顏，令肌膚日益光潔無暇。

　　養顏潤膚飲食方法

　　1、護膚適量的多喝水

　　對於正常人來說，每天都要喝比較充足的水分，大概是1200毫升左右的水。而對於愛美，護膚的女性來說，平時更要有意識的多喝水，最好是白開水。

　　2、多吃含有維生素及微量元素的食物

　　保持面板的光滑細膩和防治面板衰老，維生素起到了很大的作用。所以，想要護膚，平時就多吃一些富含維生素的食物。比如新鮮蔬果、金針菇、胡蘿蔔、韭菜、菠菜等食物。

　　3、護膚多吃含鐵的食物

　　血液中的血紅素對保持面板的紅潤和光澤是起到很到作用，而鐵是血液中血紅素的主要成分之一。所以，想要紅潤有光澤的面板，平時可以多吃一些含鐵的食物。富含鐵元素的食物有：魚、禽類、動物肝臟、黑木耳、海帶、豆類等食物。

　　4、護膚多吃含膠質的食物

　　我們都知道膠原蛋白能讓我們的面板更好，具體是為什麼能變好，可能很多人不知道。其實，膠原蛋白能使面板充盈、皺紋減少，同時彈性蛋白可使肌膚的彈性增加，從而就導致肌膚變得光滑而有彈性。富含膠質的食物有：豬蹄、雞翅、牛蹄筋、銀耳等食物。

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