秋季如何預防女性脫髮

　　許多女性朋友到了秋季脫髮的問題就變得十分嚴重，那麼?下面小編就來告訴你秋季預防女性脫髮的方法，歡迎閱讀。

　　秋季預防女性脫髮的方法

　　1、首先要保持心理健康

　　首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。可以通過運動的方法來使自己心理放鬆,而且,保持適當的運動量,頭髮會變得光澤烏黑,更加充滿生命力。另外還有一點值得一提的就是,家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫髮。

　　2、要保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進面板及毛髮正常的新陳代謝,因此,女性脫髮如何預防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點至凌晨2點之間,因為這是人體的主要代謝期。保證這段時間的睡眠充足,便可以收到毛髮新陳代謝加快的效果,反之,毛髮的代謝以及營養失去平衡便有可能會引致脫髮。

　　3、要避免頭髮受到過多的損害

　　許多方式都會對女性的頭髮造成傷害,在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重,燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害,同時也會對頭皮的健康造成影響。頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性,甚至會變黃變枯。另外,日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害,使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖溼風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因。

　　4、要學會正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講,女性在夏季洗頭每週3至4次最佳,冬季則是每週1至3次唯一,洗頭時水溫不要過高,40度左右與體溫接近最好。洗髮劑的選用切勿使用脫脂性強或鹼性的洗髮劑,因為這類洗髮劑會使頭髮變得乾燥、頭皮壞死。

　　秋季女性脫髮的原因

　　1、產後

　　由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。秋季女性脫髮的原因

　　2、高燒

　　高燒也會損壞髮根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒,對髮根的損壞尤為厲害,不過,在6個月左右後也能恢復正常。

　　3、壓力

　　現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人揹負日益沉重的壓力。據研究,壓力與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老,使皺紋增加。對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放鬆起來。

　　4、節食

　　節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。

　　5、避孕藥

　　長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。

　　6、燙髮、染髮過頻

　　頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落。因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑。

　　7、髮型影響

　　扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害發根造成脫髮。

　　8、疾病影響

　　某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。

　　秋季女性脫髮的食療

　　1、補充鐵質

　　根據科學家研究,禿髮婦女中,缺鐵禿髮者佔領30%,這是中年女性一種常見的禿髮症。應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　有的女性,頭髮末梢裂開,形成一束細絲羽毛狀,易斷易脫。原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

　　4、補充碘質

　　婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

　　因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。