著涼發燒不吃藥怎麼退燒

　　著涼發燒是時常都會發生的事情，很多人就不喜歡選擇吃藥，那呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　1、維持家中的空氣流通

　　若家有冷氣,維持房間溫度於25--27℃之間,要保持室內通風。

　　2、脫掉過多的衣物

　　如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。

　　3、溫水拭浴

　　用溫水***37℃***毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。

　　4、多喝水

　　以助發汗,並防脫水。水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。

　　著涼發燒的預防

　　1、及時添減衣服

　　根據環境溫度及時增減衣物,保持體溫正常。

　　2、進行“冷”鍛鍊

　　用冷水洗臉,可以刺激面板血管,增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候,一定要開窗,這樣既可以保持室內空氣新鮮,還可以讓晚間寒冷空氣進入房間,以增強人體對冷環境的適應能力,這對預防也很有好處。

　　3、營養要均衡

　　人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

　　4、補充適當的酵素

　　人體內有很多細菌,既有有益菌也有有害菌,當有害菌佔主導時,人體免疫力下降,抵抗力減弱導致感冒,在平時適當的補充一定的長生酵素有助於預防感冒,它的作用機理就是通過分解蛋白質,補充人體所需營養,以增強人體應對外界的適應能力。

　　5、多運動

　　體育鍛煉和營養均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在戶外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液迴圈,改善體質,提高免疫功能。

　　著涼發燒不吃藥的物理降溫

　　1、多喝水:多給孩子喝水,補充體液,這是最基本的降溫方法,而且非常有效,適合於所有發熱的寶寶。輸液之所以被大多數家長認為效果好,和靜脈 補充體液有很大關係。一些孩子發熱的時候由於嗓子不舒服等各種原因不願意喝水,這個時候喝水是最重要的事,可以選擇各種果汁飲料,當然最好的還是白開水。

　　2、溫水擦身:用溫水擦拭全身是一種很好的降溫方法,適合各個年齡階段的孩子,水的溫度32℃~34℃比較適宜。每次擦拭的時間10分鐘以上。 擦拭的重點部位在面板皺褶的地方,例如頸部、腋下、肘部、腹股溝等處。對於高熱或者大點的孩子可以採用溫水浴,水溫比體溫稍低就可以,溫度太低孩子不容易接受。

　　3、降低環境溫度:孩子退熱需要和周圍進行熱交換,環境溫度越低越有利於退熱,最好的環境溫度是20℃~24℃***根據季節不同***,有利於體溫緩 慢下降。對於小嬰兒,特別是夏天,只要把嬰兒的衣服敞開,放在陰涼的地方,他的體溫就會慢慢下降。如果孩子發熱的早期伴有畏寒、寒戰,說明孩子的體溫還在 上升期,不適合用這種方法。

　　4、使用退熱貼:退熱貼面積很小,退熱效果有限,對於高熱的孩子來說可能會感覺舒服一些,只是一種輔助措施。冰敷由於太冷,可能會引起孩子面板的毛細血管收縮,阻礙散熱。特別是伴隨有畏寒、寒戰的患兒更不能用冰敷。

　　5、酒精擦浴:嬰兒的面板很薄,酒精滲透性很強,容易通過面板吸收,可能出現酒精中毒的症狀。酒精擦浴也會刺激面板,引起毛細血管收縮,阻礙散熱。兒童特別是小嬰兒一般都不建議採用。

　　6、多排洩:多喝水、多小便是一種很好的帶走體內熱量的方法,其實大便也是一個不錯的選擇。準備開塞露一隻,如果孩子發熱當天或幾天沒有大便, 用一次開塞露,排除體內積存的食物殘渣,排洩的同時帶走熱量使高熱降低,很多中藥就是利用這種辦法來完成退熱的,中醫稱之為清下焦之熱或通便。這些中藥裡 一般都含有大黃、石膏、瓜蔞、檳榔等,使用時要慎重。