小米養生粥有哪些

　　小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增 大棗、 紅豆、 紅薯、 蓮子、 百合等，熬成風味各異的 營養粥。下面小編給大家介紹小米養生粥，希望對你有用!

　　小米養生粥1：紅棗小米粥

　　材料

　　小米30g，紅棗10顆，水

　　做法

　　1.準備材料

　　2.小米洗淨瀝乾水分，紅棗洗淨去核備用

　　3.洗淨瀝乾水分的小米，放入平底鍋，用小火炒

　　4.炒至乾爽，並飄出香味即好

　　5.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水

　　6.大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥***期間需要不停攪拌防止粘底***。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻

　　小米養生粥2：蘋果小米粥

　　材料

　　蘋果1個，小米100g，水1000ml

　　做法

　　1、所有材料準備好。

　　2、小米沖洗2遍，蘋果去皮去核後切小丁。

　　3、高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁，加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘即可。

　　小米養生粥3：南瓜小米粥

　　材料

　　大米0.5杯，小米0.5杯，南瓜200克，水適量

　　做法

　　1.大小米淘洗乾淨，放入陶瓷煲;

　　2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開;

　　3.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內同煮，中火燒開;

　　4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。

　　小米養生粥4：海蔘小米粥

　　材料

　　小米，蔬菜，海蔘，薑絲，蔥花

　　做法

　　1、小米淘洗乾淨，用清水泡上;

　　2、蔬菜和海蔘洗淨，切薑絲和蔥花，海蔘***宮品海蔘***切片;***

　　3、湯鍋放入足量的水，水沸之後放入小米，滾鍋後下海蔘，再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌;

　　4、加入薑絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要開啟鍋蓋;

　　5、大約25分鐘後，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最後撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關火，盛碗溫食。