白天總是犯困

　　俗話說：“春困秋乏夏打盹兒”。隨著季節變化，人體的生理將會出現不同的反應。但的怎麼回事?下面小編就來為大家分析一下。

　　白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因

　　一：季節性原因

　　夏天，人體大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，身體處於過度消耗階段。到了秋天，氣候涼爽宜人，人體出汗減少，機體進入到一個週期性的修整階段，水鹽代謝逐漸恢復平衡，心血管系統的負擔得以緩解，消化功能也恢復到常態，此時身體卻有一種莫名的疲憊感，這就是秋乏。

　　雖然經過一段時間後，人體對秋天乾燥、多風的氣候慢慢適應，秋乏會逐漸消除，但最好還是採取主動調整。首先要加強體育鍛煉，秋季鍛鍊應循序漸進，否則過度運動反而會增加身體的疲憊感。其次，要注意飲食營養。另外要做到起居有常，保證充足的睡眠。

　　二：個人原因

　　1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短;

　　2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象;

　　3、患有發作性睡病; 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展 。

　　4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦;

　　5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

　　6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。

　　7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。

　　8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。