夏季中藥養生粥

　　很多人喜歡喝粥養生，綠豆粥、玉米粥、蔬菜粥都是日常餐桌上常見的粥品。那麼有哪些呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　第1:綠豆粥

　　做法：粳米250克，綠豆100克，加水適量，共煮成粥。綠豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。適用於糖尿病口渴、中暑及面板瘡癤等病症。

　　第2:黃瓜粥

　　做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病症。

　　第3:扁豆粥

　　做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化溼、和中消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食慾不振等病症。

　　第4:荷葉粥

　　做法： 粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病症。

　　第5:雞蛋花粥

　　做法： 新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利溼、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，並對溼熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及洩瀉等病症有較好的療效。

　　第6:苡仁粥

　　做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痺、利水滲溼的功效。適用於食慾不振、腹瀉、水腫及面板扁平疣等病症。

　　第7:百合粥

　　做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥乾咳、涕淚過多、熱病恢復期餘熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經衰弱、肺結核、更年期綜合徵等病症。

　　第8:赤豆粥

　　做法： 粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。

　　第9:絲瓜粥

　　做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。適用於熱病、身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔瘻、崩帶、血淋、疔瘡、乳汁不通、癰腫等病症。

　　夏季養生細節

　　1、住房的問題

　　許多朋友感覺夏季氣溫較高，開窗通風會讓室內溫度變高，讓自己變得很不舒適，其實這種認知根本就是錯誤的。因為長時間不開窗通風會導致房間中積累大量有害細菌，同時房間中的灰塵難以排出，很容易被人吸入肺中。因此夏季開窗通風十分有必要。

　　而氣溫問題十分容易解決，我們可以避開溫度最高的一段時間，在清晨以及傍晚將窗戶開啟，這樣便可以避免室內不通風導致身體受損這種事情。

　　2、小心昆蟲

　　夏季是一個熱鬧的季節，各種各樣的昆蟲雖然為夏季帶來了生命的色彩，但它們同樣帶來了危險，在夏季因為觸碰昆蟲而受到嚴重傷害的新聞比比皆是，所以在夏季不要隨意觸碰昆蟲，尤其是自己不認識的，或則色彩鮮豔的昆蟲。

　　此外，在傍晚開窗通風時，最好將紗窗拉上，防止一些有毒昆蟲通過紗窗進入室內，給人的安全埋下隱患。

　　3、調和內氣

　　氣是人體內十分重要的存在，體內氣息順達可以幫助我們輕鬆保護身體健康，但是在夏季體地之間暑氣上升，很容易侵襲身體，導致內氣瘀滯，使得健康受損，因此在夏季養氣是一件很重要的事情。

　　通過休息、飲食可以幫助我們調節身體內氣，此外，夏季情緒波動較大，人很容易生氣，導致體內火氣旺盛，這一點同樣需要注意，如果我們能夠放鬆身心，平緩心情便可以讓體內氣息通達，讓夏季疾病遠離自己。

　　4、活用調味品

　　因為天氣原因，夏季時人體消化液分泌逐漸減少，胃酸降低，人的食慾也會受到影響，但飲食不好，很容易讓身體受損，所以夏季保證良好的飲食是一件很重要的事情，而蔥、姜、蒜、醋等調味品，在此時卻可以起到意想不到的效果。

　　因為這些調味品都有改善食慾的作用，配合一些顏色鮮豔的蔬菜能夠讓人胃口大開，此外夏季食物之中病菌較多，多吃這些調味品能夠給人的腸胃做一次消毒，減少細菌帶來的危害。