開車犯困怎麼辦

　　民警提醒廣大駕駛員朋友，疲勞駕駛會對車輛交通活動產生很大的影響，是交通事故發生的重要原因，所以消除疲勞和預防疲勞，對於駕駛員來說就顯得尤為重要。下面是網站為大家整理的，希望對大家有幫助!

　　根據疲勞產生的原因，消除疲勞和預防疲勞主要有幾方面：

　　1：要保證充足的睡眠。充足的睡眠是人體機能休養生息、恢復體力、減少和消除疲勞的最佳途徑。所以廣大駕駛員朋友應有十分充足的睡眠，特別是在長途行車前，駕駛員必須儘量保證足夠的睡眠，這就要求駕駛員有良好的生活習慣，要節制夜間的娛樂性活動，保證睡眠的時間，提高睡眠質量。特別要注意行車在外，不要因趕時間而放棄睡眠。

　　2：要養成良好的飲食習慣，定時定量飲食。外出行車不要飽一餐、飢一餐、行車前或途中就餐不要飲酒。飯後，因血液集中流向胃部，流經大腦的血液相對減少，所以大腦興奮度降低，會感到頭暈，不要立即駕車，要稍事休息。

　　3：駕駛員不要因為趕路而長時間駕車。要合理安排行車時間，尤其在夜晚長途行車時，每間隔兩到三小時休息一下，選擇路邊不妨礙交通的地點停車，下車走一走，做些簡單運動，改善血液迴圈，消除肢體疲勞，途中適時開窗透氣以防缺氧，必要時可聽聽歡快的音樂，哼哼歌曲。長途駕駛時，要按規定保證至少兩個駕駛員輪換駕駛。

　　4：要注意合理休息，加強鍛鍊。駕駛員要學會自我調節，行車過程中感覺疲勞、睏倦了，要及時採取措施，切不可“熬一熬”、“再開一會再說”，要隨時停車，冬天讓冷風吹一吹。必要時，要就地休息甚至睡一睡，待睏倦疲勞消除後，再繼續行駛。平時要注重身體素質的鍛鍊，積極參加一些有益的體育活動，養成良好的作息時間，就可以有效預防疲勞。

　　注意事項只要駕駛員心中裝著交通安全和交通法規，學會自我提醒、自我警示、自我調節和自我緩解、自我解除的能力，並落實到行動上，就會自覺抵制疲勞駕車行為，確保行車安全。

　　怎樣謹防不良心理狀態影響行車安全

　　1：要謹防興奮心理。有的駕駛員當遇到高興事情的時候，情緒亢奮、得意忘形，注意力完全不在駕駛車輛上或盲目開快車，這很容易引發意外。

　　2：要謹防好勝心理。有的駕駛員自恃駕車技術高超，開“英雄車”、“霸王車”，不但超速行駛，還見空就鑽、見縫就擠、見慢就超。以這種心理開車，缺乏對環境準確判斷和不能冷靜處置情況，也易引發事故。

　　3：要謹防冒險心理。有些路段的路標上明明寫著“減速慢行”、“嚴禁超車”等警示語，可有的駕駛員卻熟視無睹，依然我行我素，想怎麼開就怎麼開。這種冒險一旦變為“險情”，那就追悔莫及了。

　　4：要謹防挫折心理。每個人在生活中都可能遇到不順心的事情，一旦駕駛員所承受的這種心理壓力超越了他所能承受的範圍，就會出現思緒紊亂，精力分散，只會機械地、無意識地駕車，此時若遇到危險情況就很難避讓了。

　　5：要謹防獵奇心理。有的駕駛員由於獵奇和好玩，在駕駛車輛時也不注意安全，東瞅西看，甚至駕車駛離道路，這都是很危險的。

　　6：要謹防緊張心理。駕駛員受外界影響或心理壓力，致使精神驟然緊張，這往往會出現操作失誤，使車輛失控，釀成大禍。

　　7：要謹防優越心理。有的人自以為所駕駛的車輛的車型特殊、號牌特殊、車籍特殊等，便滋生了優越心理，將交通法規置之腦後，違章行駛，橫衝直撞，甚至飆車，交通事故也就像魔影一樣與他們結伴而行。

　　8：要謹防厭倦心理。有的人開車時間較長，產生了厭倦心理，厭而生躁，躁而生事。尤其是當駕駛員帶著牴觸情緒上路時，遇事不冷靜，不沉著，更容易發生交通事故。